团长实修第20课：创伤与疗愈

学习内容：
1.创伤是人内心受伤后产生的伤疤，目的在于提醒你不要再犯相同的错误。但是有时候我们会“误解”这个心理创伤，产生限制性信念。
2.心理创伤可能让人产生如下后果：
（1）感到生命失去意义，很空虚。
（2）对一些事物过敏。
（3）对一些事件失去正常反应，选择性失去本该有的反应。
（4）无法融入人情，与他人疏离，缺乏合作。
作业：
1.回顾经历，对照创伤的后果，看自己有什么心理创伤。
2.观察创伤，自己能从中学到什么。
经过这段时间的自我省察，我看到了我的心理创伤，就是害怕冲突，害怕与陌生人交流，对他人的不友好会过度敏感，内心的超我十分强大，严重压抑自己的本我。
为什么会这样？因为从小在与父母的交流中形成了这样的印象：
“你不要做错事，不要说错话，最好不要说话表达需求，不要让别人关注到你，否则别人会批评你，会看穿你是个缺心眼的人，是个大傻子。”
“不要让别人对你有期待，否则你一定会让别人失望。”
“不要走进别人，否则会带来你逃也逃不开的责任，不做也得做。”
“不要让别人失望，否则你就完了。”
“不要哭，这是脆弱，会让人看轻你。”
“不要有亲暱的动作，你最好不要给大人惹麻烦，乖乖的自己玩自己的，最好再帮家里做家务。”
这不是一次两次小事件形成的，是在无数次的试探，交流反馈中逐步形成的。
于是我现在有如下状态：
渴望亲密和关爱，又会产生无助的念头，觉得他不爱我，自编自导一些悲伤的剧情；
渴望与人亲近交流，又害怕自己什么事情做得不妥，惹人不快，于是压抑自己的想法，独处一隅；
与人交流无形中会给我带来压力，因为对自己有太多条条框框了，害怕自己无法满足对方的期待；
与他人过度疏离，缺乏合作，很少主动与人交流；
对待预想到的冲突会很紧张，逃避冲突；
对待别人的某些言行又会过度解读，搞得自己也很累；
所有这些，促使我与他人，包括亲人都保持着距离，一般没事都不主动联系。
我的心理伤疤想要告诉我什么呢？告诉我保护好自己啊，曾经在关系中受过伤，不要再傻傻的，谁的话都相信了。
是的，谢谢你，曾经的我很弱小，很多时候我只能听从安排，没有能力反抗那些让我不舒服的东西。现在我已经逐渐成长，有能力辨别善恶好坏，再说犯错也没关系，我允许自己犯错。抛掉对他人眼光的想象，多问问自己舒服吗，自己喜欢，又不伤害别人，就大胆的去做。暂时没有勇气也没有关系，这只是当下自己的选择。当有一天自己能量蓄积充足了，会做出新的选择。每一刻自己都在成长，这就很好。