几个重要的观念：
1.你是你吃出来的，也是你的生活习惯培养出来的。
2.许多人期望真的有灵丹妙药可以治好病而不用改变生活饮食习惯，那是掩耳盗铃，可笑而不科学的。
3.错误的习惯再小，日积月累就会导致疾病或使原有病情加重。
正确的习惯再小，积累起来都可以让你远离疾病或使你的身体恢复健康。
每一个人的生活习惯不同，压力不同，饮食、生活环境不同，疾病也不同，存在着无数的个体差异。
一种治疗方式针对这个人有效，但对另一个人可能就变得有害。没有一种产品是万能的，也没有一种方法可以解决所有问题。
真正的医生是病人自己，没有人比他更了解自己，更知道自己的生活行为。
如果他不愿意正确地照顾自己，不愿意改变那些对他不利的生活习惯，不学习那些有助于他的生活方式，就没有人可以真正帮他。
就身体而言，人的制造者就是人自己。只有自己的身体才知道自己处于什么样的状态。也只有自己的身体才能体察得到什么样的方式对自己最合适。
另外，除了意外的伤害和急性病，需要靠医生的帮助来控制损害速度以外，现代人多数面临亚健康和慢性疾病。
这种状况代表着身体在一段时间内持续受到伤害，要想恢复健康也需要一个持续的过程。
事实上，任何患病的人都有可能康复，包括我们所熟知的所谓绝症。
医学上所称的疾病，是医学的分类，是为了方便教学的归类方式。
而身体是不分类的，人体是个有机完整的系统，身体的各个部位都是不可分割且彼此相连的，任何部位的疾病都不是单一的损伤，而是整个系统的影响。
如癌症和那些所谓难以断根的慢性病症，包括关节炎、糖尿病、高血压、慢性支气管炎、甲亢，哮喘等等。
所谓难以断根，实际上是指不利于身体细胞生存的环境和那些难以改变的不利于身体的生活习惯难以断根罢了，这才是真正的根。
恶化的生存环境加上错误的生活习惯，将给身体带来持续不断的伤害。这些疾病都可以通过生活习惯和方式的改变以及合适的营养支持而彻底恢复健康。
任何慢性疾病的形成都是长期的某种压力累积的结果，都代表身体在压力下所造成的细胞受损或死亡。
如果压力可以降低，同时提供身体足够的材料，从某种意义上来说，疾病就不需要治疗。因为人体时刻在新陈代谢，这本身就意味着着身体自己在在对自己进行手术，逐渐替换旧的受损的组织。