五一長假，你去了哪裏玩呢？有被擠成人幹嗎？
談到出遊，再過幾個月，北京的環球影城就要開幕，到時和上海的迪士尼互相輝映，又要給喜歡故事、想像與冒險的人們帶來許多樂趣。
有趣的是，數據顯示前往迪士尼遊玩的人羣，只有不到20%爲25歲以下的遊客。也就是說，大多數去迪士尼遊玩的都是大人。
這讓我想起每次有朋友去迪士尼玩，難免會發幾張照片在朋友圈分享，而女性友人經常使用的自我描述就是「在逃公主」。
想想挺有趣，公主這類稱呼，一般用在孩子身上，但不少大人也把這樣的稱呼帶到自己身上，就像進入迪士尼就像回到小時候。
迪士尼的魔力，像是在說明，每個人心中都有一個孩子。通過迪士尼，我們尋回了這個孩子嗎？而喜歡迪士尼的大人，是否意味著大人幼稚呢？
§喜歡迪士尼不是小孩的專利，喜歡也不等於幼稚
隨著我們的成長，我們能夠意識到自己不是孩子，也許偶爾我們會懷念童年時光，但因爲我們沒瘋，所以我們不會因爲懷念童年，就真的把自己當成一個小孩。就像那些說自己是在逃公主的大人，她們很清楚自己是大人。
我們內在有些「沒有得到滿足的自我」，這些不滿足的部分，因爲我們的社會化，我們不會輕易顯露。
成長是個連續不斷的過程，有些事情我們從小就會，長大也不會改變，只是變得更加熟練。比如正常的小孩同樣會察言觀色，也有基本的道德意識，所以小孩從來都不是一個不講理，並且只會哭的象徵。
相反地，那些把快樂等同於「一個想幹什麼都可以的小孩」，這種觀點是反常識的。那些認爲可以不講理，非得通過哭鬧才能滿足自我的人們，他們非但誤解了快樂，也以此當成自己可以抗拒社會規範，任意違反規則、任性妄爲的藉口。
回頭看，那些去迪士尼的大人，他們也不是爲了躺在迪士尼樂園裏打滾撒潑，他們是爲了尋求「簡單的快樂」。
所以我們真正要問的是：從什麼開始，簡單的快樂變成一個需要刻意去尋求的事物呢？
§我們把快樂落在哪裏了？
有一個關於甲殼蟲樂隊成員約翰‧藍儂的故事。
據說藍儂小時候，有次老師問學生們：「你們以後要做什麼？」
有的學生說要當太空人，有的要當科學家，還有的要當醫生，總之學生們對於未來充滿各種職業的想像。
輪到藍儂回答，他說：「我長大以後要當一個快樂的人。」
老師聽了藍儂的答案，跟他說：「你沒有理解老師的問題。」
藍儂回答：「老師，你沒有理解人生。」
藍儂和老師的對話，似乎多數人的回答都像藍儂的同學，我們都把人生理解成一個又一個的目標，然後我們需要一點一點完成這些目標，才能快樂，就像所有的快樂都被標示了價格。
「有一個目標，爲了目標努力，然後實現目標後得到快樂。」這看起來很合理，那麼我們不快樂的原因到底出在哪裏呢？是隨著成長，快樂變得困難了嗎？
從心理學的角度，隨著成長，我們有一種「快樂變得好難」的感覺，可能真像藍儂說的，我們誤解了快樂。對此，我們可以通過以下幾點來自我檢視：
一、我們是不是給快樂的目標設定了太高的標準？
有些人把快樂的目標設得很高，降低了實現的可能，同時提高了失敗的可能與過程中的壓力。
比如我們剛開始學習一門外語，如果我們就給自己定下「三天就要學會」，或者「下次考試一定要考九十分」之類的標準，我們自然就會比「慢慢學就好」、「考及格就可以」的人更難放鬆，也更容易因爲在意結果而受挫。
所以如果我們想要獲得更多的快樂，我們需要正視自己的能力，合理設定標準。有些事情不會因爲我們年長就更擅長，比如學一門新外語，那我們等於就像一個不會說話的小嬰兒。那麼用一個學語言的小嬰兒來要求自己，是不是簡單多了呢？
二、失敗經驗使得我們更在意損失，而不是瞄準快樂？
心理學家辛吉斯發現，面對生活大小事，有些人傾向使用「預防」（prevention）策略，而不是「促進」（promotion）策略。
結合第一點，當一個人對自己要求很高，以致於經常受挫，那麼他就會更加傾向用預防策略來過生活。
回想我們很小的時候，老師提出問題，我們會勇敢的舉手，直率的回答。慢慢大了，因爲大人告訴我們「錯了」，再加上有些大人讓我們感覺錯了「很丟臉」，慢慢的我們不敢舉手，不敢直率的回答，開始害怕犯錯，並因爲不知道標準答案而焦慮。
這時候，我們會更加註意，防止自己犯錯，避免丟臉。而不是想著該怎麼尋求最好的方式去解決問題，這時我們就陷入「預防犯錯」的心理，無法專注於「促進找答案」的行動中。
三、我們經常爲了生存，忽略自己的真實感受？
從第二點又連結到第三點，從存在心理治療的角度，每個人都活在三個世界中：自然世界、人際世界、自我世界。
我們每天都跟自然界的事物打交道，這是人類的天性，通過觀察環境來求生。科學和醫學，都是我們和自然界打交道的方式。
我們每天都處在人際世界之中，從小學習怎麼跟別人相處，所以我們自然的會在意他人，因爲別人的想法影響自己的心情。
與此同時，我們每天都在跟自己對話。我們會因爲自己做不好而內疚，也能通過有效的自我激勵做出人生抉擇。
不難發現，這三個世界都和求生有關，在成長過程中，我們往往會爲了求生而喪失自我與三個世界之間的平衡。
疫情期間，有人對自然界的力量感到恐懼。平常，我們因爲與家人、朋友、同事等等的關係而焦慮。在人羣中經常陷入自我懷疑、自我譴責等處境。
換句話說，從存在心理治療的角度，三個世界都會帶給我們壓力，使我們忙碌於求生，面對外在世界與他人，擺出一副堅強的樣子，隱藏自己真實的感受。直到有天，我們真的忘了自己真實的感受是什麼。就像小王子，一度忘了什麼是簡單的快樂。
§小結
爲什麼去迪士尼的大人比小孩多？
可能因爲我們內心都需要簡單的快樂，這個需要會推動我們進入一個放鬆的環境。比如迪士尼之類的地方，讓每個人都可以在這裏「名正言順」的放下目標設定，只要追求快樂，並沉浸在自己的感受之中。
難道迪士尼不存在，我們就找不到這樣的快樂了嗎？
其實我們都可以爲自己打造一個屬於我們自己的迪士尼，並且就像藍儂的啓示，在不快樂的時候提醒自己：「快樂纔是我們生活的目的，而不是手段。」
作者：高浩容。臺灣哲學諮商學會監事，著有《別害怕當個流淚的大人》、《寫給孩子的哲學思維啓蒙書》等著作。（公衆號：容我說）