知行合一，十分重要，切實存在於每個普通人的日常生活之中。
例如，明明熬夜對身體有很大危害，但你總會拿着手機刷到半夜；
知道減肥對你很有益處，卻總忍不住深夜去喫東西；
知道看書對你幫助很大，總是看個目錄就開始看手機.......
我們總是知道很多道理和方法論，但行動起來總是3分鐘熱度。
那麼，我們爲什麼總是熱衷於立flag卻無法行動呢？
如何才能想到又做到呢？
1.我們有哪三種行爲？
作者把行爲分做自動行爲、衝動行爲和常見行爲，也把它們叫作A類行爲、B類行爲、C類行爲。
自動行爲：人們出於無意識做出的事情
衝動行爲：人們在受到內心強烈驅使或在憤怒的狀態下所做的事
常見行爲：人們反覆做的事，至少在做的時候，他們有部分時間是有意識的
2.我們有哪7種心理武器？
作者特意用了“武器”一詞，是因爲想強調持續推動人們做出不同選擇的力量。這些力量不僅能決定人們會做些什麼、產生什麼樣的感受，它們還會讓人產生情緒上的、化學上的和神經上的變化。
一組力量會推動你坐進沙發，倒一杯酒，打開電視機；而另一組力量卻會推動你穿上跑鞋，去做些鍛鍊。你會採取哪一種行動呢？就是受這些力量推得更狠的那一種。
你可以讓這些力量爲自己效勞，毫無疑問，這些力量達到了“武器級”，你可以把這些心理武器所具備的力量看成類似影響無生命物體的物理力量。
作者經由15年的時間，與科學界的一些頂尖人物合作，確認了在任何環境下實現持久改變的7種心理武器。
武器1：階梯模型——整合步驟、目標與夢想
武器2：社交磁力——讓他人成爲推動自己改變的力量
武器3：要事爲先——找到對自己最重要的那件事
武器4：極度容易——越簡單，越能堅持到底
武器5：行爲在前——行爲改變了，意識也會隨之改變
武器6：致命吸引——極度誘惑能讓你無法剋制地堅持下去
武器7：反覆銘刻——把行爲變成習慣，將習慣設爲默認
如何理解這7種武器呢？
我是這樣認爲的：
首先你得確定自己要做啥，即武器3、武器1和武器4，你得先確認對自己而言最重要的事情，並將夢想切入目標再進入步驟，並且要確保每一個具體步驟很容易；
其次你需要一定動力，即武器6和武器2，即你真的想要，以及你的環境這樣的外部環境支撐着你激勵着你；
最後也是最重要的是行動，即武器5和武器7，你需要馬上行動，並將行動變成習慣。
3.輕鬆兩步，實現改變
第一步，確認你想改變的行爲是A類、B類還是C類；
第二步，運用改變這類行爲所需的武器。
如果你想改變自動行爲，不妨使用“極度容易”和“反覆銘刻”的武器。如果可能，“行爲在前”和“反覆吸引”也用上。藉助其他可以改變有意識行爲的武器，益處不會太多，當然，也不存在壞處。
衝動行爲接近於自動行爲，這意味着改變衝動行爲和改變自動行爲所需的力量非常接近，即利用極度容易、行爲在前、致命吸引和反覆銘刻這幾種武器的力量。但由於人們在做衝動行爲時是能覺察到的，所以，另一些需要運用覺知的力量也能派上用場。
改變常見行爲需要使用更多人對所作所爲有意識時使用的武器，7種武器你都得用上。
你會得到一張針對你想要改變的行爲量身定製的路線圖。
很多成功人士會告訴你，他們之所以成功不是因爲智力或才華出衆，而是因爲知道該怎樣有效地利用個人時間。你不需要對自己是個什麼樣的人做出改變，只需要瞭解持久改變背後的科學，並設計一套適合自己的行動步驟就行了。
五色圖書，五彩人生，祝你專注於重要的事情，興奮地投入到生活中和做事上！
原文摘錄：
1.人在做能讓自己感覺良好的事情上會容易堅持。
2.讓事情變得簡單、容易，纔是聰明的做法，有助於我們堅持到底。
3.對於自己需要做的事情，如果能得到獎勵，你就會堅持做下去。
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五色時間元的含義：
第一、生命並無顏色，全靠自己去上色，只要你願意，就能夠擁有“五色”人生。
第二、五諧音吾，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有別具一格獨屬自己的五色。
第三、五諧音無，五色是過渡階段，五色時間元也只是一隻船，上岸即心無掛礙。
五色時間元的色調：
週一 藍色學習日（謙） 週二 紅色熱血日（勤）
週三 綠色趣味日（趣） 週四 白色思考日（清）
週五 黃色能量日（情） 週六隨心日 週日繽紛日
五色時間管理法：
屬於第五代時間管理方法。很多專家認爲，人的幸福取決於五個方面：智慧、事業、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面對時間，人人平等，我們主張像配置資產一樣投資每一分鐘，通過五色習慣的培養，優化時間在智慧、事業、健康、人格和情感五個方面的分配。五色習慣基於時間管理，但不限於時間管理。它能幫助你有的放矢地利用時間，將內外相連，挖掘自己的能量，感受生命的豐盛，在繽紛的每一天中體會對時間的掌控。