今天是大師遊戲第10天星期五，今天要去的小島叫【共情力】，這座小島是什麼樣子的呢？
除非我們“鑽進別人的身體，在別人的身體裏到處行走”，否則我們永遠也無法真正理解他人。這段話很形象地描述了共情的狀態。
共情力就是教練當中感受他人感受的能力啊，共情力具體是什麼樣子的呢？直接上圖：
換位思考：透過他人的眼睛看世界
情緒共鳴：感受他人的情緒
認知共情：從智識方面理解或瞭解他人的全面體驗
慈悲的共情：感受他人的痛苦，並希望減輕他人的痛苦
共情快樂：從他人的幸福、成就和快樂中感受到快樂
這座小島上到底有什麼寶藏呢？
關心他人、有共情力的人更少沮喪、氣憤，更少評判他人
多個領域的類似研究證實了關心他人具有積極作用，共情力能減少孩子的攻擊性和行爲問題，加強家庭和婚姻關係的穩定性，減少性侵事件和家庭暴力。科學證實了我們在自己的生活以及孩子的生活中看到的情況：關心他人，瞭解他人，能產生各種各樣的積極結果，能使我們感到生活更有意義。
使人變得更有耐心和接納性，更能理解他人，人際關係更緊密、更有意義，整體的幸福感更強。
那如何才能抵達共情力小島呢？
我們可以引導自己和他人的注意力，關注他人的需求。對某種體驗或信息反覆關注就會激活相應的神經元，加強神經元之間的聯結。我們想激活與共情力相關的神經元，促進它們的聯結。我們想讓大腦在共情力方面形成SNAG
我們可以引導他們的注意力，讓他們關注他人的需求。對某種體驗或信息反覆關注就會激活相應的神經元，加強神經元之間的聯結。我們想激活與共情力相關的神經元，促進它們的聯結。我們想讓孩子的大腦在共情力方面形成SNAG
注意力在哪兒，與之相關的那些神經元就會放電。哪裏的神經元放電，哪裏就會形成神經聯結，由此形成大腦中的神經網絡，繼而形成大腦整合。當我們把注意力吸引到關注他人上時，我們的共情力就開始形成SNAG，因爲這種注意模式會使神經元以提升共情力的方式放電並形成神經聯結。
利用SNAG原理，我們可以通過提問把注意力集中到他人的感受上，比如當我們陪孩子讀書時，我們可以多向孩子提問：
現在老雷斯有什麼感受？爲什麼萬斯勒把樹都砍了會讓他那麼生氣？”在與凱文一起看電影時，他們會按下暫停鍵，然後問他：“當老黃狗舉止異常時，你覺得特拉維斯爲什麼會難過？你認爲特拉維斯應該怎麼做？正確的做法是什麼？”
感覺共情力和洞察力都是教練必經的小島啊～