1、什麼是時間觀？
你應該也聽說過這個著名的棉花糖實驗：
研究人員找來十來位兒童，讓他們獨自待在房間裏，並且將棉花糖擺在他們面前，然後離開。研究人員在離開之前，會告知孩子，他可以立刻喫掉棉花糖，但如果能等到研究人員回來再喫，將會得到額外一顆作爲獎勵。結果你也能猜到，大概有三分之二的孩子都沒忍住，堅持了不到三分鐘就把棉花糖喫掉了。
關於這個實驗，或許你聽到的結論會說，喫或不喫，是意志力強弱的區別。但是在斯坦福大學心理學系的津巴多教授來看，這個選擇背後，是因爲時間觀的不同。
那什麼是時間觀呢?
津巴多教授經過30多年的研究，提出“津巴多時間觀念"，他將時間分爲過去、現在和未來三個維度，進而再劃分出六種不同的時間觀。分別是消極的過去時間觀、積極的過去時間觀、宿命主義的當下時間觀、享樂主義的當下時間觀、未來導向時間觀和超未來時間觀。
這些時間觀沒有絕對的好壞之分，但是人們對不同時間觀的傾向，會有不同的特點，接下來我們分別說明一下。你也可以看到頁面上的這張圖：
（1）首先是關於過去時間觀的兩個傾向：
- 傾向於消極過去時間觀的人，總是回憶人生中的負面經歷，並沉浸其中無法自拔。他們更容易焦慮、抑鬱、缺乏幸福感且自殺率高。
- 傾向於積極過去時間觀的人，善於從過去的經歷中吸取養分，懷念美好的過去，珍惜家庭和朋友，常懷感恩之心；但是一味地往回看，過於沉溺積極的過去，可能會讓人忽略當下，失去眼前的機會。
（2）其次是關於當下時間觀的兩個傾向：
- 傾向於宿命主義當下時間觀的人，認爲萬事皆註定、命運由不得自己，態度消極；他們更容易出現攻擊性、焦慮和壓抑，而且自控能力和自信也會相對較低。
- 傾向於享樂主義當下時間觀的人，喜歡尋求新奇和刺激的事物，盡情享受當下，幸福感高；但是自控能力較差，這部分人羣出現酗酒、吸菸等行爲比例較高。
（3）最後是關於未來時間觀的兩個傾向：
- 傾向於未來導向時間觀的人，善於規劃，懂得未雨綢繆，爲了達成未來的目標願意放棄當下的娛樂，因此這部分人羣容易獲得成就；但是幸福感較低，容易忽視家庭或朋友。
- 傾向於超未來時間觀的人，堅信人在死後會去到另一個世界，或者是認爲死亡只是新的開始，會有來世；他們可能會做出一些比較極端的行爲，比如自殺式襲擊。
我們會發現，對時間觀有不同傾向的人，無論是言語、行爲、決策，都會是完全不同的。
比如前面提到的棉花糖實驗，時間觀是關注未來的人，就更可能會選擇堅持到工作人員回來，以獲得雙倍的棉花糖。而時間觀是關注當下的人，就會更在乎眼前的得與失，選擇趕緊把棉花糖喫掉。
再比如一些商業大佬們，大多是傾向於未來的時間觀，他們思考問題的時候，會以幾年甚至是十幾年的時間長度來做規劃。字節跳動(今日頭條)的創始人張一鳴一直強調的"延遲滿足”，其實就是個很好的例子。
要注意的是，我們會在多個時間觀上都有傾向，它們之間是相互影響的。雖然我們說有些人是某種特定類型的，但是隻是說他最傾向於這個類型，實際上，每個人都具有六種時間觀不同程度的傾向。
瞭解自己和他人的時間觀，有什麼意義呢?或者說可以用在什麼地方呢?
2、時間觀可以如何應用?
瞭解時間觀之後，一方面是能夠改變和調整自己，另一方面還能改變別人。
1)改變自己
比如，你3個月後有一場演講，但總是拖延沒有開始練習，這時就可以結合自己的時間觀來給自己改變的動力。
如果你是更關注未來的時間觀，那麼就可以將目標實現的未來，描繪成一副生動的圖像，比如說3個月後演講效果非常好，結束時臺下觀衆熱烈鼓掌，有很多人來向你請教問題，得到了高度評價。或者找一個榜樣，比如馬丁·路德·金，學習對方的做法，我自己以前練習演講的時候，就會想象自己是馬丁·路德·金，然後揹他的演講詞。
如果你是更關注當下的時間觀，那麼就可以用眼前更加直接的事物，來讓自己產生強烈的感受。
比如拿出自己演講的錄音或者錄像，直觀地發現自己現在還存在的不足，讓你下定決心在3個月後一定要有所不同。還可以在每次練習演講的時候，都只針對一個小的問題進行練習，並且在練習後馬上記錄下自己的進步點，從小處開始，逐步積累成就感。
在安排工作計劃的時候，也可以用同樣的方法。
如果你更關注未來，那麼可以把當前任務背後的意義、可以創造什麼長期價值、對自己未來有什麼影響羅列出來。提醒自己是爲什麼而做這件事，避免一頭扎進任務裏，而忘記了意義。
如果你更關注當下，那麼可以把手頭上要完成的任務設置成一個個的關卡，每完成一個任務，就像是打通關了一個遊戲關卡，讓自己能夠一直獲得新鮮刺激。
2)改變他人
時間觀既然可以用來改變自己，那麼也可以用來改變別人。
先問你一個問題，如果現在要你去勸一個人戒菸，你會怎麼說?
你可能會想到"吸菸就是慢性自殺”、“吸菸就是在燒掉你的肺"這些說法。
但，如果你周圍有吸菸的家人/朋友就會知道，這樣的說法通常都沒有效果，因爲類似的文章到處都是，但他們也沒有戒菸啊。原因在於，吸菸的人可能是關注當下的享樂主義時間觀，他們更在乎的是當下吸菸帶給自己的愉悅感，而對未來可能造成的後果，並不是那麼的關注。
所以，前面的那些說法，如果是對關注未來時間觀的人來說，可能會有一定的效果，但是對於關注當下時間觀的人，是很難起作用的。
因此，你要勸他們戒菸的話，就需要強調現在產生的危害，減弱他們當下的樂趣。比如告訴對方，現在他吸菸散發出來的味道，讓身邊的人都覺得很討厭。並且讓他注意到大家厭惡的表情。
再舉個例子，你需要讓同事或者下屬做一件事情，這時候你說明了這件事情可以帶來的好處，但是發現對方好像還是沒什麼動力。而如果對方一直拖延，將會嚴重影響你的進度，浪費很多時間。這個時候你就可以想一想，對方的時間觀是更關注當下還是未來?
如果你告訴對方的好處，是可以積累經驗、提升能力，或者是將來有更多升職的機會，這些都是需要較長時間纔能有的收益，而對方的時間觀是更關注當下的話，可能就沒那麼有效果了。
但如果你換個角度，強調這件事，可以得到老闆的認可和誇獎，或者是可以得到績效高分等即時反饋，可能會有更明顯的效果。
3、總結
好，我們來回顧一下這一小節的內容。
首先我們瞭解到，我們的時間觀可以分爲過去、現在和未來三個維度，進而再劃分出六種類型，分別是消極的過去時間觀、積極的過去時間觀、宿命主義當下時間觀、享樂主義當下時間觀、未來導向時間觀和超未來時間觀。
其次，瞭解自己和他人的時間觀，可以幫助我們更有效地改變自己、改變他人。
但如果只是單一地發展這些時間觀，很容易帶來負面的影響。所以下一節我們將瞭解到，什麼是平衡的時間觀，以及如何對自己的時間觀進行調整。
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