不喜欢的体式——桥式

   

      就像你有不喜欢的人、不喜欢的事及不喜欢的食物，对于瑜伽，我也有不喜欢练的体式。比如，桥式，我也不知道为什么不喜欢练习，大概找不到发力点，因为做不好，所以恶性循环，更不喜欢练习。

      但是，为了轮式的巩固，必须练习桥式。可以说，桥式是轮式的退阶体式吧。通过桥式的练习，掌握大腿内侧发力挺髋的感觉，胸腔脊柱延展加深的感觉。

      我先拿二块瑜伽砖作辅助，一块放在大腿内侧，通过夹中线，找到发力感，一块顶在骶髂，找到挺髋感觉。然后不要砖继续练习。

      慢慢找到练习的感觉了。

      因为关注，慢慢也热爱这个体式了。