最近，廣州突發疫情，住在荔灣南部片區的我，成了第一批被隔離的對象。每天，我起牀的第一件事情就是看各種數據，數據的每次變化都牽動着我的情緒。新增病例數從2人到96人，周邊風險等級從中風險區域到高風險區域，核酸篩查從檢測1次到檢測4次。再加上神獸困在籠中，每天無理取鬧地哭喊，讓我頭痛心煩，越發悲觀消極。
隔離在家的日子，讀書讓我找到了些許的安寧。讀完《教出樂觀的孩子》，書上有個觀點深深吸引了我，面對不好的事情，改變看法和想法，能產生不同結果。
當工作生活不如意時，我們會問自己“爲什麼”。這包括三個方面：是誰的錯？要持續多久？我的生活中有多少方面會受影響？針對第一個問題：怨自己還是怨世界，這是控制自尊中感受的部分；第二個問題：事件的長久性；第三個問題：事情的普及性，後兩個問題迴應失敗的行爲。回到當下，我陷入了悲觀情緒中，後悔沒有早早接種疫苗，擔憂疫情控制不住後會長久蔓延，害怕足不出戶的日子會打亂一切生活節奏。
如何破解我當下困擾，轉悲觀爲樂觀呢？書中提到樂觀的基礎不在於勵志詞句或是勝利的想象，而在於我們對原因的看法。ABC模式，可以有效幫助我們改變個人特有思維模式，轉悲觀爲樂觀。
A（adversity）代表不好的事。不好的事可能是任何負面的事件，例如不愉快的假期、與要好的朋友吵架、心愛的人離去等。現在我遇到的不好事情是疫情，沒有接種，被困在家遙遙無期。
B（beliefs）代表信念。研究表明，在遇到不愉快事情和後果中間，有一個反映的過程，即個人看法和解釋。遇到疫情防控，我第一時間的看法是悲觀，這導致我陷入了無限的焦慮；如果我試着改變看法，這又會如何呢？利用書中講到的個人解釋風格，我嘗試從樂觀的角度問了自己三個問題，涉及時間、空間和人力三方面。
疫情發生多久了？一年半。影響範圍有多廣？只是限制了我出行，其他活動還是可以正常開展，比如：看書、工作、畫畫。誰導致疫情的出現？人類，非個人原因。
C（consequences）代表後果，不愉快事件之後產生的感受與行爲。從時間、空間和人力三方面看，既然疫情這件事不是永久的、普遍的、非個人原因可左右的，那麼，我何必杞人憂天呢？一瞬間，我心頭的焦慮情緒釋然了。
“風雨過後終會遇見彩虹”，我堅信，在我們的共同努力下，必將戰勝疫情，迎接美好生活。在這裏，我推薦你讀《教出樂觀的孩子》，不同的選擇，帶來不同的結果；不同的心態，鑄就了不同的人生。