【精時力學習日誌】
本訓練營：100天閱讀營(2021年)
今日主題：3-2 速讀踐行·讀一本書
學習日期：2021年6月16日
1、[知新]我學+我思+正反栗子+我行：
1.1學習成長
成長1：【我學】看到劉芳和同事的對話，表明自己對學習的篤定。
萊茵河的魚思考自己在面對別人問自己爲什麼學習時的不同反應：
①回想到之前回答鳳閣老師的問題時，只回答了學習內容；思考再回答時會分享
a.氛圍良好。精時力的學習氛圍推動自己進步；
b.對自己的幫助。寫日誌幫助自己進行自我梳理，閱讀和學習力的內容對自己有幫助，可以更好的幫助孩子和學生，學習精時力讓她養成了每天學習思考的習慣。
c.崔律的榜樣作用。
②面對老公的疑問，會感覺被指責和貶低，覺察到以前會很機械地說“我喜歡 ，這是我的選擇。”，現在開始思考爲什麼會覺得被貶低被指責以及如何迴應。
【我思】
崔律把這部分內容放在學習力板塊。那如何更高效的學習？——看到其他小夥伴的日誌上牆，然後想一想，我有沒有遇到這種情況？如果是我，我會怎麼做？
回想兩三年前阻礙我學習精時力的一個重要原因，是不想讓別人看到我在學習。不願公開聽課寫日誌，也是因爲害怕面對別人的疑問，你每天都在學，學什麼？學了有什麼用？
去年找崔律做過一次私教後，破除了這個信念，完成工作內容後，會聽課寫日誌。但是偶爾有人問起時，也會偏向於簡單回覆，偏向告訴對方學習內容。比如前幾天一位老師問我：“牛老師，你又在學什麼呀？”我只回答了學習閱讀方法。
但是如果是精時力的小夥伴問我，我會分享更多自己的改變——比如我心力的改變、日清單的應用、情緒調整能力、早起、覆盤思維、不斷優化思維、以及通過寫日誌鍛鍊的書寫能力等等。
所以我想到是針對不同類型的人，是可以選擇不同的回答方式，如果對於固定型思維的人或者他對此很不屑的，可以簡單回答，以免影響自己的心力。（因爲我現在還處於初級階段，內心還可能會受到別人言語的影響，期待自己能更加敞開更加篤定的那一天）
但對於成長性思維，喜歡學習，想要了解的人可以分享更多。
1.2知新
溫故1：
【我學】
崔律說我比自己想象的要優秀，不斷挑戰自己的極限，去觸摸上限，給自己嘗試的機會。
【我思】
剛纔寫的是我們比自己想的要優秀。想到主語要是“我”，刪去“們”的時候，內心有點不好意思。覺得自己不夠優秀，不適合這麼說。
但是隨着不斷寫成就事件，意識到自己有這種心理時會有意識的調整。
至少相信我還可以做得更好一點。
而且也要相信隨着不斷迎接挑戰，我會變得越來越優秀。
想到《英雄》書中有說過一句“每天做一件困難的事，不斷突破自己。”
【我行】
①每天回宿舍大聲朗讀自己的成就事件，提升自信。
②踐行勇氣價值觀，不斷突破自己，迎接挑戰。每天做一件需要勇氣的困難的事。
③列一個挑戰清單，看自己多久能完成。
溫故2：【我學】無懼於新，享受笨拙，享受成長。
崔律喜歡挑戰，喜歡從不適應到適應，從不會到會。
【我思】
人生必須經歷由笨拙到熟練的過程，如果在笨拙時期止步不前，就永遠無法達成熟練。
【我行】
繼續踐行速讀清單，在主題閱讀開始前，先速讀完這些書籍。每天花2.5小時讀一本。
週中在中午學習，週末在晚上，孩子睡覺後看。
1.3新知
【我學】
每一本書都從前面全套開始做，隨着踐行的練習越來越熟練，讀書的速度也會越來越快。
有經驗的閱讀者不會依據作者的指導去閱讀，而是會根據自己的需要去確定閱讀內容。
【我思】
閱讀是一項技能，需要不斷練習。也許隨着不斷練習，我會發展出自己更多的閱讀方法，但是前期一定要聽話照做。
【正栗子】
栗子1：製作速讀清單,按照速度清單練習速讀方法。
【反栗子】
栗子1：昨天預習《聰明人用方格筆記本》，讀完書後對自己要精讀哪些章節，沒有充分思考判斷。
【我行】
速讀流程清單上增加：完成前期的速讀後，一定要對每本書做出一個判斷，我決定讀精讀哪幾個章節。
2、[覆盤]我的踐行vs本課的講解，各自的亮點與不足：
我的踐行的亮點：
①從速讀封面開始踐行全套的速讀流程；
②在石墨做了速讀流程清單，刻意練習；
③速讀的過程中有去抓取關鍵詞。
④有朗讀後記。
我的踐行的不足：
①因爲書籍剛好有針對不同的身份，可以選擇性閱讀不同章節，在讀的過程中沒有形成自己的判斷，會根據作者的建議和自己目前的身份（學習者、家長教師）去思考主要閱讀的章節。
崔律的亮點：
崔律時刻保持自己的覺知，很有目的性，根據自己的需求去選擇閱讀章節。
當然這得益於崔律長期積累的經驗有自己的判斷。
3、[問答]問自己/問崔律+我答：
問：爲什麼昨天我沒有自己做出判斷，我要精讀哪些章節呢？
答：第一是因爲我看書本上作者給出了很清晰的提示。還是習慣性的聽從指導，沒有自己的思考判斷的習慣。
第二是沒有書，看電子書會受到侷限。
第三是對課程方法還不熟練，還很笨拙。
問：下次如何做呢？
答：享受笨拙的刻意練習過程。
在速讀流程上增加一步：判斷精讀哪幾章？選擇哪一種閱讀方法？
4、[其他]任何想說的話：
早上做十年後冥想，想到早上起牀後會做的事情是聽冥想和聽崔律的課，哈哈，突然就覺得好幸福。
感恩崔律，期待跟着崔律不斷打破過去的思維，不斷突破自己，變成更好的自己。