2021.7.29 佳豫
觉察日记
做功课谐振式呼吸，腰背挺直，静坐30分钟。
伴随着呼吸，我很快的进入频率，只是感受那分觉察和觉知。
大约10分的时候，我开始感受到能量回流，从指尖一直流淌到脚尖，再从脚尖回流指尖……
感受自己的那份临在，与呼吸融为一体，我就是呼吸，呼吸就是我。
我感受到每一个细胞在快乐的跳舞，我看到体内的细胞如同水母的样子，在一张一合的呼吸、舞动……
呼吸，进入更深度的呼吸，我就是呼吸，呼吸就是我，我爱我自己，我与我在一起。
感受那份呼吸的临在，感受身体在不断的微微淌汗，呼吸，继续感受呼吸。
中间呼吸有那么片刻的被思绪干扰，打乱了我呼吸的节奏，不过我很快觉察到不对，立马调整呼吸，踩上钵音的节奏，继续呼吸。
谢谢我的身体一直跟随我，我爱你们，你们都很健康，很快乐。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
我爱我自己，我就是那个临在。