第46次接公益心理諮詢電話
今天是2021年6月15日，第46次去諮詢機構做公益接線員。
今天只接到了一個電話，是打給前臺的。
聚焦學習
今天組長組織我們學習聚焦的內容：我和我的內容分離。
整理空間：把感受到的腦、身體中的東西一樣一樣全部拿出來，想起在過程中的人、聯想到的體會，一個一個放下來。
我不是我所感受到的我，我是一個更大的我，我不是一個問題或困惑 ，這就是分開。
也可以說你與誰衝突的過程，各種感受，然後對自己說我不僅僅是這些，我還有一個更大的我，感受自己能做多少做多少，不逼自己，只要有一個體會，就放在邊上，再體會身體，將整個身體全過一遍，再感受身體再放下，將自己身體的所有感受全部拿出來放下。把這些東西拿出來放在邊上，就能更深體會原來有這麼多東西，再看看會不會拉掉什麼，再按條數一數，比如有憤怒下面有委曲無力羞恥，此時此刻感受，身體心理念頭想法，再回到身體，當時無東西可說，那裏身體感受應是輕鬆的，這對自己有養護作用。
先做”在場”，深呼吸，感受身體下的支撐、聲音、溫度、溫度、坐姿、環境、光線，此時身體所有的感受。
然後我就與組長一起做聚集。
這次做的內容對我身體感覺的整理。
對眼睛的感覺
我感覺到右眼乏，我擔心它不能再承擔我要學習的重擔，它經常不舒服，幹，澀，不想看東西，我的左眼現也慢慢不舒服感，因爲我爲了使右眼負擔減輕，會掩蓋住右眼，所以加大了左眼的負責，所以我擔心左眼也會變壞。我的感覺是非常擔心。
我又回顧了我對眼睛的需求，我每天要學習十多個小時，雖然儘量用耳朵代替眼睛，但仍然會感到眼睛很疲乏，但就這樣我還是會在手機上看小說，我也知道看小說一方面是讓我放鬆的一個方式，另一方面也是我瞭解社會種類人的一個渠道，所以是對眼睛雪上加霜的負擔，我也知道這是不應該的，但不能控制，有時甚至想把眼睛弄壞了，就不用再看再學習了。這個想法讓我擔心，這好象也是一種受虐傾向。
受虐也就是一種我不好，我就應該被虐待，誰讓你不珍惜自己的身體自己的眼睛。
對身體的感覺
我一直是要求穿褲子時是金雞獨立的，以前總能很穩地做到，最近我在健身房沖澡後穿衣時，我按常規方法金雞獨立時，發現自己有點不能了，因爲我不由自主地用手扶了衣櫃，這讓我有點恐慌，我的肢體能力退化了，
另外我做瑜伽，比如向前儘量擡起左腿，左手抓住左腳尖，儘量向上提同時靠近身體，再左手拉住左腳向左邊打開與身體在一個平面上，同時儘量向上提，右手向右側向上擡起與左手同高，並保持自體平衡。然後再回到第一個動作，即左腿在身體前方，儘可能擡高，然後雙手叉腰站立，以前做這些動作時都覺得很輕鬆，且還有餘力，現在就略有點不自如了。
我老了，我的身體的機能退化了。我恐懼。
對右胳膊的感覺
幾周前我練習拳擊，拳擊老師是國家健將，他經常誇獎我，說我領悟得好，動作做得到位，那天最後一擊，我頓時感到了教練拳頭傳給右胳膊的內肘外肘和右肩頭的反擊力的，馬上疼痛感衝擊着我，從此後，我就不能練習拳擊了。但這個傷害也影響了我打羽毛球，我同時也好幾周沒有打球了。這有點讓我對自己憤怒。同時知道在憤怒下面是自己的無能，怎麼能讓自己受傷呢
這樣看來，我有擔心、受虐、我不夠好、恐懼、憤怒和無能的感覺。
現在我在梳理這一切時，就能感覺到自己的眼睛好象舒服一點，右胳膊也鬆一些，不那麼痛了。
我把這些整理出來，給自己騰出空間，同時，知道，這些都不是我，這只是我在彼時彼刻的想法和感受。