當年讀中學時候，課餘時候沒啥好玩的，同學們除了打球，還有不少人玩單雙槓。
玩單雙槓不似打球這些集體活動，自己會玩就可以，雖然看似比較難，比如抓住單槓空中翻滾，抓住雙槓身體大幅度擺動，不過一旦入門，就可以玩得不亦樂乎。
這個入門比較難，“門外漢”的臨門一腳，是“難的不會、會的不難”。戳破窗戶紙就是那麼一下子，對不少人來說卻是一輩子，不信的話，想想至今自己想學卻沒有學會的，比如游泳、書法之類，就會有所感觸。
印象深刻的是學翻轉單槓，可以跳上去雙手撐住較矮的單槓，也可以跨越式翻上高高的單槓，可就是不敢翻轉，即頭朝下翻下來，哪怕是最矮的單槓，翻轉後雙腳能落地的那種。
這種情況如果有人問，會不會玩單槓？回答不會！再問願不願意學學？回答願意！那麼就試着翻一次單槓如何？回答不敢！
於是，當別人都會玩了，自己還不會玩，就成了這個情況：表現爲不會玩，說出口的是不願學，內心真實想法是不敢學。
所以，不要相信一個人說的話，而要相信這個人——這個人的心！
記得學會翻單槓是中學，有次上晚自習，當時同桌是轉學來的，好像是學校老師的弟弟，脾氣很好，單槓翻得漂亮。還沒有下自習課，我們倆就去了操場，翻單槓玩。
前面說過，翻單槓關鍵動作就是要頭朝前向下翻下來，就這麼一個簡單動作，硬是不敢嘗試。在同學示範與鼓勵之下，還是不敢，最後同學非常共情地想出辦法，全程拉住我翻轉下來，最後是否誇張的都要抱住了也可能。
再狼狽的行動也是行動，再糟糕的體驗也是體驗，這就是心理的特點，“曾經滄海難爲水，除卻巫山不是雲”，沒有行動體驗就沒有這些刻骨銘心感受。
“梨子好不好喫，需要親自嘗一口”，這就是體驗的可貴之處。
就這麼一次非常狼狽的單槓向前翻體驗，在同學不離不棄全程保護之下，直到雙腳落地踏實之後，才體會到之前心中的恐懼害怕，真的都是“自己想象出來的”。
這就是社會心理學研究證實的，“我們對世界的解釋創造了社會現實”，社會現實是我們主觀創造出來的！
作爲心理學四大公理之一，關於心理與社會現實的關係，是這樣描述的，“心理扭曲了社會現實”，所謂扭曲也正是創造！
體驗到單槓前翻沒啥可怕的，就算是“入門”了，空談一千次不如實踐這一次。
由此可以解釋情緒緊張不能放鬆的根源，那就是恐懼！這是喜怒悲恐四種原始情緒中最原始的一種，沒有之一。
進化論心理學以及腦神經學研究證實，作爲情緒邊緣系統的杏仁核，直接負責的情緒就是恐懼，要知道情緒腦出現在2500萬年前，而我們引以爲傲的大腦皮層出現只有2.5萬年。
回顧學會翻單槓這個體驗，最初之所以學不會，不是不願學，而是不敢學，恐懼成爲最大攔路虎，而應對之道就是採取滿足安全感的各種方式，注意一定是心理上的安全感滿足，而且要由當事人心理體驗作爲衡量標準。
稍微引申一下，當孩子遇到學習困難、人際互動困難、心理困惑時，作爲父母我們又給了孩子什麼有效幫助呢？！
社會發展到現在，沒有了遠古時候恐懼環境，可這個安全感不足已經隨着基因遺傳下來，改頭換面，變成了“怕死”“丟面子”“恥感”“自卑”。
如果嘗試換個態度，變作“不怕死”“熱愛丟臉”“無所謂”“接受自卑”，再加以行動，那麼緊張心情是否可以輕鬆些呢？