大家好，我今天第3天早起了，設置了5:10的鬧鐘被我按掉，5:30的鬧鐘準時又響起來了，我的第一反應就是想按掉繼續睡覺。
但是自我調整了一下，想想我昨天10點就睡了，已經睡了7個多小時，睡眠時間已經得到了保證，我完全可以早起。心理暗示今天的我今天又早起了，非常的棒。睡眼朦朧的我來到了飄臺上，打開了閱讀燈，第三檔的燈光暖黃色讓我不至於眼睛那麼難受，慢慢的我也開始適應了黑夜到有光的環境的轉換。
今天早上第一件事還是寫手賬，對昨天的時間消費做了一個簡單的覆盤，時間是我們每個人的寶貴財富，將某個時間段做的什麼事情記錄下來。
寫手賬的習慣已經保持了第三年，只因爲當初參加了一個年度的手賬挑戰。365天，我做到了354天的手賬書寫並完成打卡。只因爲我做對了一件事情，跟一個好朋友相約寫手賬，寫完發給對方，相互監督提醒。我們兩個人都拿回了當初的挑戰金。
人是羣體動物，自律的道路上，如果有志同道合的好朋友一起會更加的有趣有動力。都說管理自己是最難和最重要的就是管理時間。做到管理時間可以試試分三步走。
第一步關注目標。
我們制定的目標要具體化，可衡量，可實現，與自己相關，以時間爲衡量標準。以上就是我們經常看到的smart原則。例如早起剛開始我是設置6:30慢慢過度到5:30，而不是一步到位。健身我們也可以每天設置一分鐘的深蹲慢慢過渡到兩分鐘5分鐘。循序漸進讓我們從小目標開始做起，到最後完成我們的大目標。
第二步關注重要的事情。
時間的四限原則將待辦事項劃分爲重要緊急，不重要不緊急，重要但不緊急，不重要但緊急。
貪心只會每件事情都做不好，所以一次只做好一件事是基本原則。
重要的事情要先做，體現在將來比過去的事情重要，機會比困難重要，方向比盲從重要，高目標有心意的比安全方便重要。
第三步關注組織計劃，先爲時間做一個劃分。
判斷一，可控時間和非可控時間，例如上班階段自己不可控下班爲自己的可控事件。低質量時間和高質量時間，晚上容易犯困，早上起來精力充沛纔是高質量事件。
判斷二，將自己的高質量和可控時間掌握起來，列好待辦事項，將重要的事情先完成。
健身健腦是我們一輩子要做的事情，身體是我們的第一資本，同時大腦思維方式也影響着我們每一次的決策。笑來老師提醒我們要減少決策的次數，因爲我們要成爲一個長期主義者，那麼就只做最重要的選擇。
