【精時力學習日誌】
本訓練營：第3期夢想營(2021年)
今日主題：3-2 健康的祕密
學習日期：2021年8月31日
1、[我學]知識點+我思+正反栗子+我行：
知識點1:
感恩是萬能鑰匙，隨時隨地用感恩。
【我思】
感恩才能擁有更多想要的事物，感恩能提升心力，
【正反栗子】
正：現在每天感恩，去哪裏都感覺心情很好，做事很順利。比如孩子報名，有認識的人在那裏做副校長，幫我們走綠色通道。想買的東西打折。
【我行】
繼續踐行感恩和冥想。
知識點2:健康
要注意減壓——推薦瑜伽、笑（笑是最好的藥）
【我思】
嘗試過做瑜伽，發現身體感知力有所提升，全身舒展後心情舒暢。
想到崔律在冥想課上每次都讓大家放鬆、微笑。平時課上崔律也會提醒大家微笑。笑着笑着，心情就好了。
【正反栗子】
正：平時自己在家練習拜日式瑜伽，前幾天去瑜伽館體驗一次瑜伽，特別放鬆，做完後感覺有突破自己的感受。
現在經常會提醒自己嘴角上揚，微笑。
【我行】
冥想前做瑜伽、報名瑜伽課，去體驗更好的瑜伽過程、在屏幕上貼一個笑臉，提醒自己多微笑
知識點3:對現在的健康心懷感激。趁健康的時候心懷感激。
帶着好玩的心態去嘗試
【我思】
感恩崔律分享自己的栗子，洗臉護膚的時候感恩自己的皮膚，學習了。
現在我足夠健康，精力心力都好多了，要更多地去感恩。
【正反栗子】
正：偶爾洗臉護膚時也會感恩健康美麗的皮膚，平時摸到孩子會感恩孩子的健康。
反：對孩子的過敏、咳嗽家人關注很多。特別是公公婆婆，太關注太擔心孩子生病，發現孩子在他們身邊更容易有小毛病。
因爲我更放鬆，會感恩孩子的健康，有一次冬天，我自己帶孩子兩三個月，孩子都好好的。
【我行】
從我做起，洗臉護膚的時候感恩皮膚；
梳頭的時候感恩頭髮；
喫飯的時候感恩牙齒、脾胃健康。
感恩自己、家人身體健康。
2、[我夢]我的夢想清單/圖片/故事：
夢想清單：健康的身體
夢想故事：65歲的我依然能夠游泳，健步如飛。我還和老公報名了徒步旅行社，今天早上，太陽剛出來，我們已經起牀整理好，做拉伸運動後準備去徒步。
3、[我贊]點贊小夥伴的日誌：
點贊茵的日誌，聽崔律分享公益課和《財務自由》之後立刻去回聽課程，買書看書，爲茵的行動力點贊。
4、[我說]問答/其他話語：
聽到健康的課程，特別想分享給公公婆婆，當時腦海立刻湧起“跟他們說也沒用，他們很固執”，一下驚醒，我這也是在吸引他們用這種方式對待我，我要想着“我想要和他們一起分享，讓我們全家身體健康，豐盛富足”。
心情感覺好多了。要時時刻刻覺察自己的思緒，時刻關注自己想要的。