張志順道長說人喫五穀，喫下一分，能補一分精血，但身體消耗的精血更多，不夠之處從先天補。什麼時候先天精血用完了，壽命也就盡了。
薩古魯說人消耗能量，大腦消耗佔總消耗量的20%。現代人大腦消耗太多。所以修行打坐可以減少大腦能量的消耗。
我們現在關注喫什麼健康。給身體補維生素，補蛋白質，補氣血。其實都沒錯。人活着需要消耗能量或者精血，喫是補的。喫相當於開源，減少能量的消耗相當於節流。
很多大成之人，喫得少，病的少，那是因爲人家消耗更少。心神安寧，志閒少欲，所以不需要喫很多，也無所謂喫什麼。
任何食物喫下去，最終都要轉換成能量。不喫會餓死，沒有能量的補給。喫好點肯定補的也好點。但如果喫下去的東西不能轉換爲能量，那就會變成負擔，反而要消耗能量去排毒。所以，要喫，但不能多喫。喫得少，身體會把所有的食物都轉換爲能量。喫得多，消化吸收能力弱的，就是虛不受補了。
沒條件在喫上經營的，也不要緊，但凡不餓就應該可以了。有條件的，喫點好的自然也是好的。
什麼是好的？素食一定好於葷食，蔬菜水果一定好於精米精面。那些營養素一定也是對身體有用的。但，問題是你的身體是否能消化吸收？不能只追求數量和種類，貪多嚼不爛，貪多消化不了還是負擔。所以，東西再好也不能過，還要適可而止，以身體的感受爲標準。
比起喫，節流更重要，也沒有副作用。減少消耗，首先要減少大腦消耗。少看，少聽，少思，少想。有時間靜坐比刷手機好。刷手機吸收太多信息，都是負擔。光是減少刷手機就能減少很大一部分能量消耗。
糾結，焦慮，擔心，恐懼這些都屬於負能量，是很大的能量消耗。所以，如果爲了喫什麼而糾結，那還不如想喫什麼喫什麼。女兒雖然喫的不健康，是我認爲的垃圾，但她自己沒有能量對撞，而且她喫的總量不多。所以她喫下去即使不是營養健康的食物，她的身體也會自動吸取這些食物中的精華轉化爲需要的能量。當然，能喫健康是最好的。身體很聰明，它會以維持生命爲首要任務，所以，在營養不足的情況下，它會先保證生存，而犧牲一些細枝末節，也就是所謂的亞健康出現。
SO，綠汁可以喝，只要我喝下去是舒服的。想喫的東西也可以喫，也可以喫我認爲的健康食物。以素食爲主。但要注意，不要負擔過重，不要喫太多太雜。重點要關注減少消耗。對於我這種思慮重的人，減少思慮是最重要的。少刷手機，多靜坐，多做瑜伽。其他的，順其自然。