昨天看了這本《人生不必太用力》，字數不多，全書一共6萬字，卻能夠給人深刻的啓發，讓人不由自主地專注當下、迴歸寧靜。
當一切都處在寧靜的狀態、甚至連思考都未曾出現時，我們纔算是真實地存在於當下，你方能感受到身邊的一草一木的存在。
任何事物都有其本來面目，但是當人們處於爲未來所焦慮的思索狀態時，其實是正在被頭腦中的思想所控制着，是很難感受到身邊一切事物的本來面目的。
因此只有靜下來，連大腦都不再思考的當下，我們纔算是不加任何評判的、如同自然界中的其他事物一樣，存在於當下。
作者認爲迷失在思考中，是人類目前的處境。
當人們無法存在於當下時，其多半都是被大腦中的思想所牽制着，任由其關注着一些它想關注的事物，而人們對這些事物的理解、思考又都遵循着他們自己較爲侷限的認知。
也就是說，如果這一刻，你不能呈現最自然、最本質的狀態，沒有與自然融爲一體，那麼你的注意力可能正受困於自己的思想，而非處在當下、存在於當下。
既然沒有臨在當下，那這一刻你對眼前的事物的思考、判斷及行動，自然就不是出於最本質的狀態或是覺知狀態。
實際上，人只有迴歸到（像植物、雲朵一樣的）自然狀態下，纔會呈現出最本質的一面，而這時候，我們和其他事物都處於最真實、最自然的同一空間內，我們纔有可能生出智慧、從而去接納那些自然而然發生的真實的事情，而這時我們看到的、觀察到的事物纔是不帶任何偏見和誤解的。
每個人的大腦中每天都會產生很多想法，但是往往這些下意識想法的產生，並不能說明他們對外界事物的判斷就是正確的、或是有理有據的，而是非常私人化的想法。
然而當每個人的思想都在受着自己大腦和思維的侷限，同時思維模式就決定了人們會做出怎樣的決策和行爲。
這大概就是作者所說的“迷失在思考中”的那種狀態吧。
我很久沒有讀過這樣的書了，它似乎擁有某種神奇的力量，讓我在讀的過程中就逐漸接近作者所說的這種自然、本質的狀態了。
作者認爲只有寧靜才能讓一切都歸於“自然”，並呈現出“存在”的狀態，即在寧靜中感知大自然、在自然中呈現中最真實的存在的狀態，在這樣的狀態下，我們的存在才能超越思想本身，並自己的存在有所覺知。
因爲思想的形成其實就是來源於童年經歷、社會環境等，所以每個人的當下如果都被自己下意識地思想所禁錮，那麼也就常常與有可能會出現的那種頓悟的時刻擦肩。
所以在超越思想的寧靜中實現自我察覺、自我探索，我們就能全然存在於當下。
那麼爲何作者要繞這麼大一圈來講這個道理呢？在這引用作者的一句原文再適合不過了。
“從根本上來說，你只有對此刻、對當下負責，才能對你的生命負責。因爲生命只存在於此。”
這類觀點，在哲學類的書中是很常見的。
即我們能夠抓住的只有當下，而無法活在當下的人其實常常都是活在過去和未來的。
過度糾結於過去的事，只會讓人沉浸在一些無法釋懷的狀態中，使每一個當下也都變成“令人無法釋懷的”過去。
同樣地，如果不珍惜當下，那麼人們對未來的憧憬也只能成爲根本無法抵達的幻想而已。
活在當下，你偶爾憧憬的未來，纔有成爲現實的可能性，否則，這種憧憬也就沒有任意意義了。
其實整本書看下來，並沒有任何教條性的言語，就像朋友一樣，在用一種勸諫的交流方式對講述着一些深刻的道理。
其實在認知層面，我們每天都在經歷着教育與被教育的時刻。我個人是非常樂於在書中尋找啓發和靈感的，因爲讀書，不論我自己的生活中有沒有偶遇什麼非同尋常的人或事，我每天都能保持基本的思考。
在看過《呼吸·後退一步》和《活在當下的勇氣》之後，我對於活在當下的感受有了更深刻的體會。
偶爾接觸一下大自然，會使我們更容易喚醒最自然、最本質的狀態，也就更容易存在於當下。
最簡單的方法就是練習正念呼吸、冥想，或是乾脆走出去，放下自己心中的一些執念，把注意力都放在植物、動物或是天氣這些自然事物上，以提升自己的觀察力和感知力。
我在之前的文章中提到過養綠植可以提升15%的專注力（出自《呼吸·後退一步》），這個方法我自己已經開始實踐嘍。
不得不說，增添了綠植的辦公環境，的確令我的內心多了那麼一點平和與寧靜。
曾經有段時間，我會訂購包月的鮮花到家服務，每月四次上門送花。那時雖然很享受插花的樂趣，但總是會遇到送來的鮮花中有些花頭打蔫了，或是有些花狀況不是太好，可能根本養不到一週就會出問題等等。
相比之下，綠植會給我們帶來的確定性的感受會比鮮花要好很多。照料綠植本身就是一件需要我們長期投入注意力的事情，這也是我取消了訂購鮮花服務的原因。
短暫的、不確定的美好，有時會讓人患得患失，因此這種感覺每週都來這麼一次，也就很難持續那種“專注於當下”的狀態。
因此，家中養幾盆綠植，也相當於和大自然中的一部分事物共處一室嘍，這樣考慮的話，似乎就能解釋爲什麼養綠植能夠提升專注力、使我們接近活在當下的狀態了。
植物的生長不會摻雜像人類一樣“瞻前顧後”的思考和執念，它們不會拖延生長週期、也不會快速瘋長。
但是倘若人們不接觸自然環境，那麼那些持續禁錮他們的思想，就會持續限制着他們行動的步伐和能力。
人類和植物當然不同，不過多接觸一些自然界中的事物，也的確會增強人們把握當下的能力，希望我們都能在寧靜之中超越自己的思想、且能夠擁有專注於當下的能力。