什么造成了精力分散

#精力管理手册 什么造成了精力分散？

外部原因，外界的压力会分散你的精力。

外部的压力不可避免，但是内在的精力分散是可以得到改善的。

关于精力分散内部动力的三个主要原因，包括拖延症、过强的情感偏好和体力不足。

拖延症

有时候，拖延症会受到抵制情绪的影响。

有时候，拖延症就是单纯的拖延。难度太大，导致你根本就不知道如何开始，如何分解任务，因此导致了你的拖延。有时就是单纯的拖延。有时是环境性拖延，比如企业氛围。

过强的情感偏好

情感偏好，就是喜欢或不喜欢。如果没有蓝图，人生没有目标，也很容易分散精力。

体力不足

绘制精力图，发现自己的精力高、低点，可以通过睡眠、运动和饮食的能量输入进行改善。

连续绘制一段时间来分析、了解。

克服精力分散方法

第一，克服拖延症；第二，找到自己喜欢的事物；第三，储备充沛的体力和精力。