老友再過兩三年就要退休了，工作三十年的她提起退休，嚮往又惶恐，一面是不必奔波的閒適生活，一面是每天24小時的自由時光，她特別關心的是怎樣才能適應從忙到閒的變化，保持身心健康。如今年輕人愛講笑說“躺平”，真到了能心安理得躺平的年紀，卻不會享受了。她感慨。
對陀螺一樣轉了半生的臨近退休人士來說，突然發現可以自主支配自己的生活了，卻因爲沒有興趣愛好而陷入孤寂無聊，甚至健康狀況都受到影響。雲葭的《挑戰古人100天》，以宋朝爲時代背景，解析了與“琴棋書畫詩酒茶”爲伴的古人的生活，細細讀完，就發現不上班沒網絡也可以活得充實精彩。
這是本讀起來輕鬆有趣的書，作者虛構了幾個人物——才女李小娘子、才子李郎、社交達人孫姑娘等，通過他們一年四季不同的聚會活動，慶祝節日的方式，展現了宋代豐富而有儀式感的生活。也爲閒暇時間充裕的人們，提供了體驗慢生活的入門級知識。
比如喝茶，如今沖泡茶葉的茶道，看似講究，也比千年前的點茶和煎茶，簡化了很多。書中介紹：
點茶大致分三步：將烘乾的茶餅碾成粉末，放入茶盞；衝入沸水，把茶粉調成糊狀；用特定的茶篩子不停攪拌，出沫爲止。
煎茶是茶聖陸羽在《茶經》中記載的一種喝茶方式，經改良大致步驟爲：炙烤茶餅，碾碎成末；篩去細碎部分，留下茶末；將茶末和各種佐料放在一起煎制。
古人以茶會友並不只是一起品茶，還會鬥茶。每個人點茶後比較茶湯顏色和茶沫沾着茶盞時間的長短，分別稱爲鬥湯色和鬥水痕。
“獨坐閒無事，燒香賦小詩”，陸游的詩句勾勒出在一縷裊裊上升的細細煙霧旁悠然安坐的場景。書中的焚香篇，爲我們描述了最傳統的香席——“隔火薰香”：
李小娘子取了一枚香炭，點燃燒到通紅後，放在炭架上讓它繼續燃燒。然後拿了個三足刻花香爐，倒入香灰，用香匙將香灰打散，又慢慢攏好。
這時，香炭已充分燃燒。李小娘子在香灰中間挖了個洞，把香炭放進去，輕輕蓋上香灰。她從盒子裏取出一枚銀箔放在香炭上方，用香箸夾了一顆香丸放在銀箔上。
細緻繁瑣的步驟，不只是對精緻生活的追求，也是讓心境沉靜自在的修習和歷練。其實古人八大雅事都體現了共同的目標，所以有“梅蘭竹菊四季花，琴棋書畫詩酒茶。塵寰總有煩心事，無憶風塵自瀟灑。”
《小王子》中，狐狸說，儀式使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。書中對李小娘子與親友們共度端午、七夕、中秋、重陽、新年等節日的描述，不僅讓我們瞭解了已失傳的某些節日習俗，也明白儀式感其實是認真投入地生活，在用心的忙碌中體悟幸福。
今年的國慶小長假才結束就將迎來重陽，在宋代重陽也是個隆重的節日，酒樓會用菊花紮成拱門，裝飾窗戶。各大禪寺都舉行齋會，寺廟中人潮湧動，熱鬧程度堪比過年。
重陽前一天，親友們會互相贈送“重陽糕”。糕點用粉面蒸制，上插剪綵小旗，撒杏仁和栗子等。
值得一提的是，作者在每篇後面附註了小知識，有些引自相關典籍，如《東京夢華錄》《歲時雜記》等，很好地擴充了正文內容。選取經典國畫做插圖，也與書中描述的典雅生活相得益彰。
作者在前言中說，從事寫作多年，《挑戰古人100天》是她第一次以享受的心態完成的作品。每寫一章，就覺得自己好像也跨越時光經歷了筆下人物們的生活。而我想的是，已“退出江湖”的人或許可以從中得到啓發，開始快樂新生活。