【日知錄】讓自己不開心的人與事，我們必須悅納嗎？
今天聊聊關於快樂、悅納、原諒的話題。
緣起今天早上的一段覺知，看見某個人時，內心湧現一絲抵抗心，進而開始有自我批判，爲什麼就不能悅納呢？
可是這麼一想時，反而更不舒服起來。
靜靜坐下來感受剛纔發生了什麼時，內心湧現一句話——
爲什麼我就必須得悅納呢？
我就不能承認自己真的面對這個人時會覺得不舒服，覺得抵抗，甚至覺得討厭嗎？
於是有了下面的一段覺察記錄——
寫完之後心裏舒服多了。
想到前幾日和某位小姐姐聊天時說到——
今年我的主題就是“面對真實的自己”。
小姐姐回說，“也要允許自己無法面對真實的自己。”
那一瞬間我忽然覺察到，原來我對這個課題也是有執念的——
我說出來的必須要做到，尤其是我前幾年的主題都做到的情況下，今年更加必須做到了。
可是，這麼一個限制之下，本來也就不真實了。
或者說，要求自己必須做到，背後也藏着不敢面對的東西了呀。
圍繞這個話題，今晚看書時候遇見另一個話題。
我們必須快樂嗎？
不是的。
苛求快樂反而會破壞生活。生活中必然有苦有樂，如果我們試圖消除痛苦，以快樂來掩蓋痛苦或麻痹痛苦，或以轉移我們或他人的注意力來忘卻痛苦，我們就無法學會接納及調整它。
當你試圖阻擋負面的感受時，也同時阻擋了正面的感受。
寫今天的更新時，又想到另一個話題。
我們必須原諒嗎？
不是的。
至今忘不了魯豫某期節目，岳雲鵬回憶當初欺負自己的顧客時泣不成聲，說自己到現在還恨他。
魯豫就一個勁兒說——你應該原諒他，你爲什麼不原諒他？
最後岳雲鵬沒辦法，一邊哭一邊說，“好吧，我原諒他了……”
那一刻，我很難受。
忽然發現，我們腦海裏藏了很多“必須”怎樣的限制。
今天的覺察，忽然放下了很多必須。
也許，最本質的自我接納是接納當下的一切而沒有評判吧，沒有所謂的對錯好壞。
既無需理會各家學說裏的好的說辭，也無需理會那些壞的結果。
尊重自己作爲一個普通個體而有的自然情緒與狀態。
以上，諸君共勉，思之行之。