越來越感到自己的人生態度消極，曾一度懷疑自己抑鬱了，需要看心理醫生，向來以優雅自信爲目標，現在似乎很遙遠。這也是我堅定不移選擇教育積極心理學最重要原因，希望從中受益，培育自己的積極心理，以更好的生活與工作。學習積極心理學，聽陶新華老師的講課，逐步調整自己的心理，用以下方式來培育自我的積極認知。
一、通過寫日記把自己內心真實感受寫出來，邊寫邊朝向內心最細膩最真實的想法，大多時候，寫着寫着就突然豁然開朗，一切都沒有那麼糟糕，用寫日記傾訴內心感受時，就如一點點剝開濃厚的烏雲，最後可以看到藍天與陽光。也許這也屬於自我對話，自我分析，自我書籍雜亂的情緒，情緒會慢慢好轉，一切都越來越明朗，認知也越發清晰。
二、轉換視角法。這是得益於陶新華老師的講課，陶老師在第一講時提出了轉換視角法，在生活、工作中試着學習換位思考，運用轉換視角方法，心態好了很多，比如對班裏的孩子，可以設身處地的想她們最喜歡什麼樣的上課方式，根據孩子們的愛好去設計課程，當孩子犯錯也不再氣急敗壞，心態平和的去交流溝通，想到一個詞：循循善誘，由之前做老班頭疼，竟然喜歡上了做老班，突然發現孩子們都是那麼可愛！少了浮躁，對自己的孩子也多了理解與包容。
三、出去旅遊。這也是我的愛好，業餘時間，喜歡把自己融到大自然，整個身心都是純淨的，把一切凡塵世俗煩惱都拋掉，感受大自然的美，也感受作爲人類中一員的幸運與美好。對生活多份熱愛與嚮往，心情抑鬱或疲憊時，出去轉轉後，心態就好很多。
四、接受自己。也不知從什麼時候開始，總覺得自己笨笨的，特別是學科的專業性，總感覺缺乏精深，才識也匱乏。不自覺與高手進行比較，比較過後總有失落感。自卑情結作祟，其實每個人都有自身的亮點，只是看到別人長處，而忽略自身的優點，從內心沒有接受自己，對自己要求過於完美，人無完人，自己再不完美在這個世界上，也是獨一無二的，通過接受自己來改變自我認知。
總之，自我認知還不全面，還存在消極的心態，通過以上方法逐漸提升自我的積極認知，學會樂觀的面對自我與生活。