今天週六，一個升到高中的學生來找我談心。女孩在學校下了晚自習，在陽臺上用刀片劃了三四道，劃破了胳膊。老師讓她回家休息治療。
低能時刻怎麼辦？
劃破胳膊，在常人眼裏就是割腕自殺，對於學校安全來說，是一件很嚴重的事情。
在心理學上，這樣的行爲叫“自我攻擊”“自我毀滅”。在什麼樣的時刻會發生這樣的自我攻擊、自我毀滅的行爲？一個人能量的至低時刻。這一刻她能把最近或之前所發生的所有帶來負面情緒的事情聚到一起，那些自己受了打擊，受了傷害，受了委屈的所有事情都會在這一刻聚集，讓你生無所戀。
有很多人經常能量不穩定，有高能時刻，也有低能狀態。經常保持對自己的覺知，保持能量穩定很重要。每個人或多或少都會有一些抑鬱時刻，關鍵是要去調整。
當你覺知到這樣低能的時刻，一定要去做一些提升能量讓自己開心的事情。比如去超市買自己喜歡喫的東西，一直想買沒有買的東西；找要好的同學朋友聊聊天；到操場跑步；寫出此刻自己的感受；聽自己喜歡的曲子等等讓自己喜悅開心享受的事情。
總之，儘可能的去愛自己。
保持對成績的正確認知
我問她，“上高中後考試了嗎？在班裏排名多少？”
她回答:“在班裏十三四名。可我們班是差班。”眼裏無光。
我問“你們班有多少人？”
“四十多個。”
“那你的成績還不是挺好的嗎？爲什麼看不到自己的優勢呢？”
“因爲我們那是墊底的班啊，在學校的排名很落後啊。”
“在學校的排名落後很正常啊，因爲本身你們考到高中有一部分成績就是靠音樂特長加分才上的嗎？你沒有辦法和只拼文化課就上了高中的同學相比呀？另外，你有音樂特長，唱歌好聽，只拼文化課的同學還無法唱歌，沒法和你相比的”
人與人之間在某些方面基本是沒有可比性的。沒必要拿自己的短板與別人的長處比較，給自己添堵，增加不自信。只在自己的能力範圍內，舒適圈內努力加油，足夠盡力就夠了。不是嗎？”她終於認可我的話，露出笑容。
另外，她說:“班主任老師很認真，對我們說要考到1600名，才能考上大學。”
我對她說:“老師敬業，工作認真，那是他的工作職責。我做班主任也會對大家有要求，希望大家積極上進，營造積極向上的學習氛圍。但是我們不能把老師的期待變成我們的壓力。你可以不對老師的期待負責，只對自己的事情負責。”
不刻意要求自己去做做不到的事情，只在自己的舒適圈內做到最好，你就會在不經意間拓展了自己的圈子，就已經夠了。
人生總是苦樂參半，接受生活中的不如意，看到生活中的那些美好，生命還是值得，不管遇到什麼樣的困難，都要頑強的活着。
最後她說，不再會做劃手腕這樣的事了。