准备做个家庭教育讲座，问家长关心的问题是什么，有朋友这样回复，“结合自己当家长的过程，真实感受谈就好，多谈具体案例，接地气，少谈抽象的理论，中心思想是如何做一个合格的家长吧”。
这段话真是接地气，由此，我想了想，也许可以这样思考家庭教育问题：做好合格家长，就是做好合格父母，也就是做好子女，做好朋友，最后归纳为做好自己这个人。
那么如何做好一个人？注意是做好一个人，而不是做一个好人！自己对了，这个世界就对了，这是一个故事，更是现实。从心理角度谈，那就是能够心理健康，这就是五个方面，即认知合理、情绪稳定、行为适当、人际良好、适应变化。
做好了自己，也就做好身为子女的我们与父母的亲子关系，做好朋友之间的人际互动，于是就可以做好父母，最后做好家长，陪伴孩子完成学业。
改变了自己，也就改变了周围世界，这也是一个故事，更是现实。
回到家庭教育这个主题，本质就是比较特殊的人际关系，是亲情和血缘的亲子关系，是我们与世界链接的最亲密关系。
如何做好自己这个人，有助于亲子关系，有利于家庭教育，我觉得要关注三个方面：情绪管理，人际沟通，有效帮助。
1、情绪管理引导孩子，可以说做好家长基本功就是自己稳住情绪，接得住孩子情绪，引导孩子管理情绪。
举例，孩子回家很愤怒说要告老师，到底如何接招？一般两种情况，要么家长会制止，站在老师一边，要么家长会共振，站在孩子一边，这都不合适，都是过分理性，太在意对错，没有看到孩子情绪后面的心理需要。
再比如，一群孩子晚上玩耍，把人家车子当成玩具，竟然爬到人家车顶去，后来被人家找上门来，说孩子参与了，车子需要修理，又该如何处理？
管理情绪基本原则，“表达感受，说出需要”。知道这是表达情绪，不是真的告老师，不是真的破坏车子，先处理孩子情绪，“你很生气，需要我做什么”，“你当时玩得很过瘾，只顾着玩耍是不，现在你觉得该如何做”。
如果家长自己有强烈负面情绪，也用这个公式处理，比如孩子爬车被找上门这个事情，“我很生气，不仅仅要花钱修车，还因为你破坏了人家东西，希望你记住教训。”
小结，处理情绪就是能用语言表达诉求，而不是带着情绪或者不良行为方式表达诉求，很有效的两句话，“你需要我做什么”“你想怎么做”。
情绪失控具有传染性，孩子发脾气，或者要求不合理，会导致家长同频共振，自己成为定海神针才行，否则自己遇事就火冒三丈，不仅不能管理孩子情绪，只能给孩子糟糕示范，比如踢门事件，孩子周末不写作业激惹家长。遇到愤怒应对就是沉默12秒，同时掌握沟通技巧。
2、沟通流程帮助孩子，三句话，“感性表达感受，理性呈现事实，选择权交给孩子”。
举例，大冬天孩子要吃冰激凌，这个如何处理？能说出来是信任，吃冰激凌会有好坏两个后果，你自己选择如何做。
再比如，孩子要买手机这个事情，也是类似处理。
由此引发家长担心，给了孩子选择权可就麻烦了，孩子吃了冰激凌闹肚子看医生，孩子买了手机玩游戏有网瘾，这可是“明知山有虎，偏向虎山行”，非常好的问题，也是现实问题，就引出来下面如何应对。
3、如何有效帮助孩子，这也是以孩子为中心的共情体现，三句话，“要完整不要完美，要肯定不要否定，要帮助不要空谈”。
接受孩子非常平凡这个事实，就如同自己也是普通的人。孩子初学走路摔倒过么，我们成长中有过挫折嘛，生活万事如意还是无数坎坷，心理冲突在于过高期待和现实能力差异，不接受不完美。孩子玩手机会上瘾，那么学习会上瘾呢。孩子成长经历回顾。
带11岁孩子去世博园，到处乱跑，如何办？批评指责发怒嘛，还是示弱让孩子当老师，有效做法在于积极肯定。
5+7=？如果孩子回答错误，原因是什么？不是粗心大意是练习不够，因此多写多练，这才是可操作性帮助。
比如，孩子考试不好，人际交往不好，如咨询青少年案例，那就实实在在帮助，问问需要帮助做什么。优秀孩子是他自己努力的结果，避免孩子非常糟糕则是家长的成功。
总结，家庭教育本质就是做好自己，关注情绪、沟通、共情，也可以总结为十二个字，“表达诉求，授权选择，有效帮助”，以此做好家长角色，提供情感链接，让孩子面对生活，承担自我责任。