記錄每一次跑步，反思每一次跑步，爭取更健康的跑，無傷跑到老。
今天是跑步的日子，腦海裏兩個聲音在指揮我，一個說今天有霧霾不適合跑步，今天上班已經走了一萬多步了，已經達到鍛鍊效果了，今天可以不跑。另一個說跑吧！你的堅持終將美好！
先回家，換了衣服，冬天實在不方便，每次下班後先回來換衣服再跑步。
來到公園，熱身—開跑。然後告訴自己霧霾天，跑慢些。第一公里10分04秒，有點太慢，第二公里9分，這速度正好。第三公里8分36秒，又快了。第一個五公里44分49秒。第二個五公里46分50秒。其實第二個五公里還可以再快些，到第二個五公里時，心裏又在猶豫今天到底要不要跑10公里呢？因爲怕跑過量太累了，影響明天的工作甚至以後的跑步。尤其到8.5公里時，確實停了一下，但我的10公里情結還是戰勝了一切。最後一公里時從公園跑回家的，因爲今天步數快28000步了，總之心裏還是擔心勞累的。而從公園到家又不夠1公里，我又繞到菜市場才湊夠了今天的10公里。
又一次戰勝了自己。
其實想來那麼多癌症患者都能跑馬拉松，我這身體還有我這跑量應該不會能和過量聯繫到一起。
事實上今晚跑步效果還是很好的，跑完步我在孩子學校門口馬路邊拉伸放鬆，看到學校的標語，想想孩子在這麼好的高中上學，這所高中的招生分數線全市最高的。想想圍牆裏面是優秀的老師和同學們，而我這做家長的也應該優秀些，才能配的上他們。再有跑完步，心情舒暢，所有的糾結、焦慮、煩躁和擔心等負性情緒都沒有了，換來的是內心坦蕩蕩，內心寧靜而又堅毅，敢於面對一切！健康方面就更別說了，現在唯一後悔的是沒有早些懂得跑步對健康的影響，再早些遇到跑步就好了，這麼簡單就能越來越健康，甩點汗水就能換來健康，以前的我真不相信。何樂而不爲呢？
朋友們不信，那就跑起來試試吧！
