記錄每一次跑步，反思每一次跑步，爭取無傷一直跑。
自從下載了頭條，能刷點金幣變現，一天最多1元錢。就這1元錢把我迷的時間都沒了，跑步後的感悟都及時寫。
自從病癒恢復跑步，一直感恩生活又重新給了我跑步的機會，感恩能跑的每一天。也儘可能的在鍛鍊身體上投入更多的時間，比如上週五是降溫的第一天，非常冷，我依然和小夥伴出去爬山。爬山的第二天又徒步10公里。身體狀態還行，不太累。
到後面的跑步就不行了，前兩天的高強度運動導致我前天的五公里跑步困難，速度上不去，跑着還費力。
今天的六公里跑，感覺仍不如從前。
今天跑步用的是間歇跑，一部分慢跑，一部分提速跑。六公里平均8分40秒。我對此成績基本滿意。
拉伸、放鬆，回家。
