回顧關於情緒話題，感覺下面這一段很有意思，朋友分享了很多知識和感受，比如把自己比喻爲皇帝，把自己情緒比喻爲妃子，讓情緒來去自由，和平共處，接受容納，保持暢通。
朋友：你越是用平和與安樂的陽光來滋養自己，你就越能獲得更多的能量來支持與你相連接的所有人和事物。當你意識到你與所有這一切之間的聯繫時，你就會發現，你能給予這個世界的最好的禮物，就是你自己的平和與安樂。
朋友：慢慢來，才能更快，象有位老師前面講的，一頭牛病了，你是打着讓它幹活，還是讓它躺着先喫草？接受現狀，才能更好的改變，當我們處於無邊的黑暗中，我們會找手電筒，與其與無邊的黑暗對抗，不如接受當下，相信一切都是最好的安排。
朋友：這一篇文章所要表達的意思還是小馬的意思，搞定自己。情緒就像突然踩到了油門，但是不知道剎車在哪裏，慢着也不容易。
王：能多說說你這馬老師的方法？
朋友：認識情緒是第一步。
知道自己內心發生了什麼？
朋友：愉悅自己是第二步，讓自己開心。
對於別人的垃圾情緒，小馬牌防屎罩可以用。
王：就是情緒管理吧？還有嗎？
朋友：二十六字真言不是說過嗎？
反正那個羣挺神的，一期是28天，離婚的也不離了，打孩子的也不打了。
進馬羣，一件事就是選妃，選妃就是認識情緒，師傅說我們就是皇帝，情緒就是我們身邊的妃子，當你和妃子和平共處的時候，愉悅感就產生了。
因爲那個羣有500人，每一分鐘的信息量高達幾百條，我也比較忙，並沒有跟羣，只是看了羣的主要聊天記錄，所以也沒有得到真傳。
王：真傳已經得到了，因爲自己生活由此發生了積極變化，還可以幫助別人。
王：二十六字真言，說過了，可是又忘記了
朋友：我只是學了一點皮毛，但是也改善了很多自己的生活，當然，也偶爾給別人提供了一點幫助，其實馬羣就是通過讓大家知道更好的方式來愛自己，讓自己有一個好的情緒，然後用這個好情緒去感染更多的人。
朋友：我剛纔在看張德芬的書《遇見未知的自己》，書中也在探討情緒，大意就是情緒是我們身體當中流動的一種東西，就像水流一樣，可以來也可以去，但是因爲一些機會讓情緒卡殼了，比如說一個孩子因爲傷心她就哭了，傷心是一個情緒，但是大人這會兒要來一句哭什麼哭，強迫停止了這種情緒，那情緒就卡殼了，再以後遇到類似的情況就會被卡住，所以讓情緒流動非常重要。
關於情緒管理，大家有什麼要分享的嗎？