人生就是一件事情接着另一件事情的过程，事情本身不是心理，对事情的看法以及由此出现感受，属于心理。
心理不是知识的空谈，而是体验，心理不是道理，而是体验后再说，是自己先做到再要求别人做，由此加深理解心理定义。
学习心理目的是什么？体验自己心理，共情别人行为，处理好人际关系！先处理心情再处理事情，类似佛学处理人与自己关系，放得下，儒学处理人与社会关系，拿得起。
学习心理，共情别人，激活资源，离不开两个因素，即这是什么样的人以及处于什么样的环境下，也就是自我关系和人际关系。
为此，考察思考以下三个问题。
1、自己为自己做了什么？
从“不要问社会为我做了什么，多问问我为社会做了什么”，逻辑推理到“不要问我为别人做了什么，多问问我为自己做了什么”。具体化为：
工作目的有哪些？
已经实现了哪些？
怎么做到这些的？
现场互动分享，注意留出3分钟时间让大家回忆，至少写下来3件事，再进行有效分享。
在最近几次讲座中，呈现很多动情故事。其中印象深刻的，一位朋友分享单位破产后失业，跟着电焊工作坊干零活，会看图纸做点技术活，偶然机会得知可以考造价师资格，但中专学历不够，先自学专科，后考上，慢慢改善工作和生活。
这样故事很多，有机会分享出来，就是自我肯定，自我效能感提升。
介绍马斯洛需求理论，麦克米兰工作动机理论。
2、自己为自己还能做什么？
欲壑难填，需要无止境。每个人走到今天是不断满足心理需要的过程，是适应社会的结果，也是资源支持的结果，其中心理资源是基础，表现出来就是心理自我成长。
自我心理强大才能面对不如意事情，打破潜意识中非适应性反应模式，挖掘出自身资源和使用社会资源。
心理的自我成长就是四部曲：无知、自知、觉察、习惯，这也是“达克效应”揭示的成长路线图。
1）无知就是不知道自己不知道，有三种情况，一个是傻子状态，各种局限，井底之蛙不相信乌鸦说的天空无限大，自以为是，固执，认为天下皆醉我独醒，别人都是傻子。如股市过山车。一个是疯子状态，发怒之人智商为零，自我情绪失控，如路怒症。一个是骗子状态，智商情商看似正常，但断绝了人际联系，成为孤岛，自欺欺人，自我封闭，如作弊盗窃犯法事例，以及电信诈骗案例，投资P2P案例。
2）自知，知道且承认各种局限，比如反应慢玩不了游戏。用521理解，包括5个局限（时间、空间、自我中心、人格、情境），2句忠告（健康与疾病是连续谱，每个人都有不正常不健康），1个理念（先接受再改变，总裁尿裤子，消除冲突恢复理性）。
3）觉察，潜意识意识化，脱自我中心化，自动思维识别化，生活刻意练习，如会刹车会开车、能担责能领导、先判断再应对、先心情再事情。用123理解，1个中心以别人为中心（迪士尼乐园修路，女人最需要的是什么），以别人情绪与需要2个要素为中心（先判断3种心理状态再应对），3步走（走进去感受到说出来，沂山之行故事）。
4）习惯，坚持3年多每日千字文，由无知者无畏到无所谓，新习惯要一个月形成三个月成型，如给孩子写阳光日记。
每个阶段介绍之后，依然可以互动分享，举例体验，重复好的方式，强化顿悟模式，进行自我意识扩大化探索。
3、人际互动中彼此做了什么？
自我成长到今天，除了发挥心理资源，还有社会资源的支持，为此继续讨论人际关系互动中的感受与体验。
6个问句反思自己，促进觉察水平提升，扩大意识水平。
自己爱家人吗？家人爱自己吗？工作感激谁？谁会感激自己？给谁添过麻烦？资源如何以及如何发挥？分别举例。
留出时间思考并写出来，互动分享。
小结，幸福是什么？拿的起放得下，事情心情都从容。
人生有三种生活，即快乐、参与、意义，加强心理建设，自我心理成长，意识化自我探索，发挥优势做事情，促进人际和谐，就是意义所在。