新招聘的一位講師各方面都不錯，還能夠獨立完成專業講課，本以爲工作就可以這樣順利的進行下去，但是一週之後她卻向我提出辭職。
原因竟是她的丈夫有抑鬱症，兩人的婚姻也走到瀕臨離婚的邊際，她想處理家庭的事情。
在跟她簡單的瞭解之後，發現她丈夫的這種症狀是屬於明顯的抑鬱，她也知道是這樣的情況，但是離婚並不是解決問題的根本途徑。
於是我建議他去找專業的心理諮詢師對丈夫的病情先做一關注，再考慮之後的事情。
最近經常能聽到身邊的人在講，某某的丈夫，某某的妻子或者是某某的孩子，都陷入抑鬱當中。抑鬱真的離我們很近。
在抑鬱症當中，最痛苦的就是過於期待抑鬱症的好轉。
當我們體驗到抑鬱症反反覆覆的痛苦之後，發現自己期待越大，失望就越大。
對於在抑鬱症中掙扎的我們來說，未來就像一個看不清面容的魔鬼，不知道它會在什麼時候吞噬自己。
所以我們乾脆不去想它，未來在糟糕也不可能比現在更糟糕了。
總去想它什麼時候才能好？繼續下去可怎麼辦？
首先要做到停止攻擊自己:
幾乎所有的抑鬱患者都是完美主義者，對自己的標準極高，一旦自己沒有達到標準就開始攻擊自己。
停止一切攻擊自己的行爲，學會接受不完美的自己，因爲這個世界的本質就是不完美的存在。
根據量子理論，微觀粒子的運動具有不確定性，即表明完美的微觀上具有不確定性，從中可得出完美是不存在的。
一旦完美了世界也就靜止了，而世界是在運動、發展的，戛然而止世界將會不復存在。
我們也同樣如此，不完美的自己纔是最完美的。
降低我們幻想出來的標準，打破這些標準，從此刻開始我們是什麼樣就是什麼樣，沒有任何東西可以束縛我們。
寬恕自己所有做錯的事情，完完全全的放過自己，不再讓自己揹負着沉重的心理壓力和自我的指責打擊。
一個不再指責自己的人才會是一個輕鬆旅程的開始。