理性的陷阱
今天感悟到的社交中的陷阱，当然是对社恐而言。下午和打球认识的朋友（一个公司并住一个小区），下去溜达，因为我们不是很熟，然后我跟他聊天总是会很紧张。今天在一块遛弯，却变得很舒服了。因为我意识到，和别人相处时，我社恐发作（紧张、尴尬）很多都是因为我在不停的分析、观察、推断、猜测别人对我的感觉、评价等，这都是理性思维的陷阱，会让我陷入其中不能自拔，情绪也变得低沉，自信心受损，重要的是，会快速消耗我的能量（精力），导致我没办法主动顺畅的社交。
在这个思维调整之后，我发现我和这个朋友的聊天意外的顺畅多了，很舒服的交流状态。我不再去分析我的表现、表情、他的表情解读等等。
虽然认知疗法可以有效发现自己的社交误区，但是这个陷阱也是，认知疗法的一个大弊端，还是需要视情况而定，该一个人总结的时候就适合，社交场合中的时候，反而会适得其反，社恐会严重，拧巴感（本能和意识会强烈冲突）严重，人会愈发呆滞、迟钝、表情也不能自然表现、不能适应当下的社交。