2021.12.6 佳豫
覺察日記
日經第1072篇
是否時常會感到憂慮？是否經常想到“萬一”二字？如果是的話，那麼就是在認同你自己的思維。
思維會把我們投射到未來的情境中，同時它還會創造恐懼。我們無法應對這個未來的情境，因爲恐懼壓根兒不存在，那只是我們的一種精神上的幻覺。
讓我們關注呼吸，感受當下的力量，感受空氣從鼻腔流入和流出，感受自己內在的那份能量場。
過去是否佔據了你大部分的注意力？是否會經常正面的或負面的去談論和思考過去？比如：那些你曾經取得的偉大成就，冒險的經歷，受害的經歷，別人對你做的可怕的事情，或你對別人做的可怕的事情……
在整個思考過程中，我們在心理上不斷的積累過去，不僅加強了虛假的自我感，也加速了自己身體的老化。
讓“過去”消失吧，我們其實並不需要它們，除非在“過去”和“現在”有絕對關聯的時候纔會引用它。
那些對過去的創傷性記憶創造出來的愧疚，傲慢，怨恨，憤怒，遺憾，自憐等情緒，只會阻礙我們去覺察當下。
而我們需要處理和應付的只有此刻，所以，問問自己，此刻有什麼問題？不是等到明年、明天或五分鐘之後，而是現在這一刻有什麼問題？
在應付當下發生的事情時，需要的答案、力量、正確的行動或者資源都會在那裏，不是現在之前或之後。
你是否在等待開始新的生活？比如說：某天我一定會成功的。
如果有這種思維模式，那麼不管取得什麼成就，當下永遠不會覺得好，未來似乎永遠會更好，如此，我們就永遠得不到滿足。
你是一個習慣等待的人嗎？在生活中又花了多少時間在等待呢？
小規模的等待，如：遇到交通堵塞，在機場裏候機，購物排隊……
大規模的等待，如：等待下一個假期，等待孩子長大，等待一份好姻緣，等待成功，等待掙錢，等待成爲重要的人物，等待開悟……
人們總是用一生來等待開始新的生活，當然，這是很常見的現象。等待是一種思維狀態，意味着只需要未來，而不需要現在；不要擁有的，而要沒有的。
有一句話說：感恩你擁有的，你會得到更多。
有的人雖然是百萬富翁，但是在內心深處仍然很匱乏，會感到精神上的不滿足，會用錢去買刺激和體驗。
但是這種刺激的體驗來的快，去的也快，最後剩下的只有空虛，而且會需要更大的滿足來填補。
也就是說，喪失對當下時刻的意識，只會大大降低生命的質量。
任何一種形式的等待都會無意識的創造出一種內心衝突：不要此時此刻，而把希望寄託於未來。
生活狀況由所處的環境和體驗組成，我們可以通過外在改善自己的生活，但卻不能改善自己內在的生命，因爲生命是內心最深刻的存在。
我們是具備藝術家的建築師，需要關注的是地基，而不是將大量的時間花在地面建築上。
很多人一直在等待發財，把它寄託於未來。其實，財富不會在未來到來，它會在適當的時刻，以各種方式出現。
無論我們在哪裏？是誰？在做什麼？只有當我們完全接受所擁有的東西，並對當下和此刻的生命心存感激時，那纔是真正的富裕。
所以，請放棄“等待”這種思維狀態，覺察到自己陷入“等待”的時候，請迅速撤離，轉而進入當下。