叔本华曾说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
有些人有了金钱，却失去了健康，或者花钱买健康，身外之物换身内之物，痛不痛苦，只有自己知道。年轻时，用身体换钱；中老年后，用钱换健康。
有些人有了虚荣，却失去了健康，卖肾卖苹果，出卖灵魂填补精神上的空虚，只管一时惬意，忘记人生之路，虚度年华者终将在余生中某个时刻悔恨，空悲切。
有些人有了目标，却会在过程中迷失，被途中的花花世界诱惑，何况迷途不知返，忘记为什么而出发，在同一个地方不断徘徊，原地踏步，没有进步。
有些人有了工作，却忘记了生活，忘记了工作的本质是为了更好的生活。工作和生活本就无法完全分开，无缝集成但把握尺度，家庭事业双丰收才是王道。
怎么做到身心都健康？
—早睡早起：早上6点前起床，晚上11点睡觉。早起的鸟儿有虫吃，看到一天最宁静的时光，仿佛整个世界都是你的。
—勤于锻炼：每天慢跑30分钟，或者瑜伽快走，加速新陈代谢，让身体永葆活力。大汗淋漓，可以缓解压力，精神满满。
—保持阅读：每天读书30分钟，并作读书笔记，学以致用，不要读了就放在一边。爱因斯坦说：“如果你不能用最简单的语言来描述，那你就是没有真正领悟。”
—列日清单：每天睡觉前列出下一天要做的事情，提前做好规划，按照优先级和时间进行规划，每天工作有指引，事事有指引，凡事预则立，不预则废。
—抒写日记：回顾过去，每个人会有很多的感想，日三省吾身，日记中能够看到自己思考和成长的轨迹。一开始可能流水账，逐步提炼，写出自己的风格。