叔本華曾說：“人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。”
有些人有了金錢，卻失去了健康，或者花錢買健康，身外之物換身內之物，痛不痛苦，只有自己知道。年輕時，用身體換錢；中老年後，用錢換健康。
有些人有了虛榮，卻失去了健康，賣腎賣蘋果，出賣靈魂填補精神上的空虛，只管一時愜意，忘記人生之路，虛度年華者終將在餘生中某個時刻悔恨，空悲切。
有些人有了目標，卻會在過程中迷失，被途中的花花世界誘惑，何況迷途不知返，忘記爲什麼而出發，在同一個地方不斷徘徊，原地踏步，沒有進步。
有些人有了工作，卻忘記了生活，忘記了工作的本質是爲了更好的生活。工作和生活本就無法完全分開，無縫集成但把握尺度，家庭事業雙豐收纔是王道。
怎麼做到身心都健康？
—早睡早起：早上6點前起牀，晚上11點睡覺。早起的鳥兒有蟲吃，看到一天最寧靜的時光，彷彿整個世界都是你的。
—勤於鍛鍊：每天慢跑30分鐘，或者瑜伽快走，加速新陳代謝，讓身體永葆活力。大汗淋漓，可以緩解壓力，精神滿滿。
—保持閱讀：每天讀書30分鐘，並作讀書筆記，學以致用，不要讀了就放在一邊。愛因斯坦說：“如果你不能用最簡單的語言來描述，那你就是沒有真正領悟。”
—列日清單：每天睡覺前列出下一天要做的事情，提前做好規劃，按照優先級和時間進行規劃，每天工作有指引，事事有指引，凡事預則立，不預則廢。
—抒寫日記：回顧過去，每個人會有很多的感想，日三省吾身，日記中能夠看到自己思考和成長的軌跡。一開始可能流水賬，逐步提煉，寫出自己的風格。