上週總結（8.29-9.4）
1.週末兩天的被迫暫停外出，倒是給了我難得的“雙休”。兩天待下來，最大的感受是，比工作累。不過這一次的週末，我倒是覺得它跟工作一樣有意義，並充滿成就感。因爲我做到了與工作一樣的全身心投入。
努力工作，同時努力生活的我最美，嘿嘿
2.感受並體會到內心的波動，接納它們的同時，我嘗試利用之前翟老師告訴我們的方法: 現實層面不能說的話語，在幻想層面大膽講出來，去釋放了自己。從而減輕了自己壓抑的情緒。突然好感激翟老師...
3.工作一如既往地投入。其實我最不怕的是加班加點的“苦”，因爲真正投入地工作給我帶來的是一種幸福感，根本不會讓我感覺到苦。
但是有一點讓我懼怕，就是被一股力量向下拉扯的疲憊---那是一種令心靈疲憊的內耗。慶幸自己能夠遇到共鳴的人，遇到同頻的夥伴。
4.聽樊登讀書講《存在主義心理學的邀請》，其中有幾句話，引起我的深度思考。
第一句
“我不知道當時那個狀態的我，完全沒有辦法吸收進這樣的觀點。如今再次聽到的時候，我發現自己已經在朝着它行走了。
曾經也一度認爲自己童年是被一堆不愉快填滿的，也就是我曾經一度在面對自己糟糕現狀的時候，將其拿出來定義自己，無形之中就已經合理化了自己在那個當下的樣子。
可惜那個時候全然不知。
也萬幸自己兜兜轉轉，最終認知到一些。雖然還不能完全透徹地吸收，畢竟實踐的路漫漫其修遠兮，但是至少已經在嘗試着重新詮釋我的童年了。
第三句話:
“負責地生活，是與這個世界自由和開放地相遇，是承認你自己現在的樣子，承認你現在所處的位置，自由地呼吸，正視眼前事物，活在此時此地。”你能夠爲自己負責，並不意味着背起沉重的十字架來進行自我批判，而是你能夠接受這一切，從容地呼吸，生活在此刻，這就是爲自己生活。
這句話引起了我強烈的共鳴。當我是在“正視眼前” 並活在“此時此地”時，我確實感覺到我爲自己負起了責任。
5.聽魏霞老師講解電影《心靈捕手》裏面的心理諮詢過程，收穫兩點。
第一，被動的諮詢一定會遇到很多阻抗。因爲不是來訪者自願前來，所以一開始建立關係也沒有那麼容易。影片中前面兩位諮詢師明顯沒有很好的貼近來訪者。只有最後一位諮詢師，他的每一句話不僅能夠緊貼來訪者，並且也能夠接得住來自來訪者的挑戰。這是需要特別優秀的諮詢師才能做到的。
第二，影片畢竟是藝術，雖然這部電影已經非常好的將一段心理諮詢過程濃縮呈現，但確實也有一些誇張的藝術表現。比如第二次諮詢場所到了湖邊而不是在諮詢室，但實際現實諮詢裏面，不太可能會走出諮詢室。因爲環境對於諮詢效果很有影響，並且還會涉及到保密原則。
在我剛看完這部電影沒有聽老師講解前，我最受觸動的是:
倒數第二次的諮詢，諮詢師在面對記錄了來訪者（男主)一堆的小時候被迫害的照片時，對男主真誠地，柔和地並不斷重複那一句“不是你的錯” ...
“不是你的錯”... 這句話，真的很治癒。它是一種理解，是一種接納。
當男主感受到 無條件地被接納 之後，終於釋放地嚎啕大哭。逃避了幾十年的童年創傷，終於面對了，終於接納了。
那一刻的我好像也被治癒了。
6.《好的家庭教育》值得反覆聽。因爲可以三代人的加入，我將媽媽也加入到羣裏可以聽課，只是我也不能強迫她去聽去改變什麼。最重要的還是自己先學習到，先改變，至於他人，我們要相信自己的正面影響力。就像老師說的家庭教育的教育對象是全家人，但最最重要的還是父母（也就是我跟我的先生）。
7.其實聽到存在主義，有一種似曾相識的感覺。從一開始探索自己的原生家庭，我可能接觸得多的是精神分析方面的內容，所以會去找小時候的原因。但是發現只是找到原因，並不能改變我什麼，甚至因爲不能改變過去讓我的現在更加痛苦。
不甘於就這樣痛苦下去的我，找來各種心理學書籍閱讀，記得在某一天的傍晚，我突然像是被一股電流擊中，感受到全身的光芒，那一刻，我好想悟到了什麼。那是我讀完了《阿德勒心理學》之後的幾個小時的感受。
我開始慢慢的接納自己，真正的改變也許也是從那一刻我接納自己開始。
我也知道肯定不只是這一本書就改變了我，一時的改變可能比較容易，要長期持續地改變，一定是要持續的學習纔有可能實現的。
那段時間，我又讀到更多的心理學方面書，包括後來接觸到心理諮詢師的課程，還聽溜達老師的邏輯課，還有笑來老師的課程和書籍---也是在課堂聽到了老師講弗蘭克爾的故事，纔去讀了《活出生命的意義》---剛好與這次聽書“存在主義”結合了。
我一直記着笑來老師說的那句話（來自老師的家人)“任何問題，書中都能找到答案”，隨着自己開始養成閱讀習慣，也越來越證實這句話的真實性。
最近發現自己的讀書少了很多，只能抽出上下班路途時間聽一聽講書。不過社會也是一本書，去經歷本身也會有收穫。其實最好的方式應該是: 讀書與經歷（實踐）結合起來。
下一步行動:
持續學習，持續踐行，持續成長。大膽去愛: 愛自己，愛家人，愛生活，愛值得我愛的人們。