大多數人下班後都會舒舒服服地休息一番，回到家喘一口氣，然後就癱坐下來刷手機，以此犒賞辛苦了一天的自己。或許也曾想過下班後去運動或者學習，做一些自我提升，但是現實是結束了一天的工作後，體力和精神的消耗都遠超想象。兩點一線的日子久了，就會感覺自己好像一臺工作機器，迷失了自我。很想爲自己而活，但是出於現實的考量，又不敢辭職。
如何擺脫這樣讓人感到消極的生活狀態呢？作者認爲可以通過把下班後的時間變成有意義的時光來做出改變。
但很多人都不知道下班後可以做些什麼，即使準時下班了，也好像加過班一樣，回到家就開始發呆，或者無所事事地打發時間。很多人覺得早早睡覺很可惜，但是真要做些什麼又感覺很累，很有負擔，最後還是刷着視頻不知不覺睡着了。
工作與生活平衡並不是說下班回家就看短視頻或者刷電視劇打發時間，我們還可以擁有更充實，更有意義的生活。其實晚上的時間是讓人重新獲得新生的禮物，讓我們可以在工作之餘，專注於自己真正喜歡的事情，並以此獲得改變人生的機會。
首先我們要改變自己看待每天時間的方式。
很多人認爲工作日就是上班的日子，週末就是不上班的日子。結果生活中只剩下了兩件事，上班，以及等待不上班的週末。可真的等到了週末，發現自己也沒有什麼特定的事情要做。上班時苦等週末，週末前雄心勃勃制定各種計劃，等到週末結束才空虛地發現自己什麼都沒做。
其實就算是工作日，除去上班、通勤和睡覺的時間，還有處理日常雜務的時間，我們仍然可以保證至少有幾個小時是完全屬於自己的。
這幾個屬於自己的小時絕不算短。假設每天下班後投入兩個小時去做副業，按照一週五個工作日計算，就有十個小時。如果把同樣的副業放到週末做，星期六就要做五個小時，星期天還要再做五個小時，那就好像感覺這個星期完全沒有休息一樣。
不必要求自己成爲最優秀的上班族，更不必一天二十四小時都以上班族的身份生活，完全可以在下班後用各種不同的身份，盡力活出自己的本色。下班後用自己喜歡的事情來充實時間並非在消耗能力，而是在爲我們的心靈積攢能量。
那麼，我們可以在下班後做些什麼事呢？
“沒有痛苦就沒有收穫”這句話並不適用於每個人，因爲很多時候痛苦並不是我們自己選擇的，而是外部強加給我們的。所以，想一想，自己做什麼事情的時候會感到快樂，有什麼能力是在現在的工作中尚未發揮出來的，還有哪些事是一直想做但一直沒有付諸行動的。在公司我們都只是一顆小小的齒輪，下班後我們完全可以尋找一些一個人就能完成的事來做。這些無須上級批准，完全由自己主導，只有自己才能做到，並且做起來得心應手的事情，就是我們可以選擇在下班後做的事。
很多人想要辭職後自己創業，但這其實很不容易，衝動型的創業者更是有很大的失敗比率。但我們同時又希望生活中多一些變化和挑戰。兩種看似矛盾的態度其實同時存在於我們很多人身上。解決這種矛盾的方法之一，就是可以利用下班後的時間來開展副業。
越是懶惰的人，越是容易找藉口，覺得自己只有在處於極端情況時纔有辦法做出改變。他們常想：等到辭職，我就去寫網絡小說；等到辭職，我就去做視頻博主。平時以麻煩，沒空或者累了等藉口拖着不去做自己想做的事，等到真的辭職了，有了充足的可支配時間，卻失去了穩定的收入，更不可能心平氣和追求自己想要的生活了。
當我們頭腦中有了一些想法，接下來如何進一步篩選下班後能做的事呢？
首先，我們可以選擇那些能夠讓你稍微忙起來，但是心理壓力比較小的事情。這是因爲白天在工作崗位上已經消耗了我們太多的體力和心力。想想看，有沒有什麼事情是在身體疲倦的日子裏也能讓你兩眼放光的，不一定非要有建設性，就算只是喜歡看電影或者喜歡看明星綜藝，只要堅持不懈地去做，不斷積累下來的素材，日後都可能成爲創造收益的資源。
其次，我們要提前計算所需的時間和成本。想做副業的人更要注意，如果投入大量的時間和金錢，收效卻很少，讓愛好變成了負擔，就很容易半途而廢。
最後，不管什麼事，先試試看，不合適就乾脆放棄。嘗試一下，如果不合適可以馬上放棄，好過讓不切實際的念頭，一直盤旋在自己的頭腦中。
充分利用下班後的時間會給我們帶來很多好處。
首先，這會讓我們有更健康的心態。
就算搞砸了今天的工作，自己也是有價值的。不要把自己的身份侷限於白天的工作，而是多方面發掘自己的價值。白天的工作並不是我們生活的全部，我們不必把全部價值情感都建立在白天的工作上。
不必陷於現實和夢想無奈的拉扯中，我們完全可以成爲兼顧現實和夢想的人。夢想不是非要成爲我們賴以謀生的職業才能實現的，大多數人都無法成爲精通某個領域的專家，但如果我們能持續做自己感到幸福的事，我們就不再是茫然的無頭蒼蠅。
雖然工作中我們是按照別人的指示做事，但下班之後，我們可以完全按照自己的意願生活。只有我們自己才能爲自己的人生負責，不是別人叫你做什麼就做什麼，或者盲目跟風，別人做什麼你也跟着去做什麼。不要因爲他人的看法和評價動搖，勇敢做出自己的選擇，再盡全力把自己的選擇完成好，這樣纔是最有成就感的事。
其次，充分利用下班後的時間也會讓我們的收入增長。
雖然很難通過某個副業迅速發大財，但是一筆筆小的收入從四面八方湧來，積累起來，也是不可忽視的數額了。賺錢之道則簡單明瞭：提供他人所需的服務，得到相應的報酬。當你提高或者培養出了多元化的能力，那麼你能服務的人，能勝任的工作也會越來越多，人們自然會向你提供更好的報酬。就算你下班後做的事不能帶來更多的收益，但是能將下班後的時光過得有意義，也是非常有價值的。
懂得了下班後充分利用時間的意義和價值，瞭解瞭如何選擇要去做的事，接下來就來談談具體的實踐方法吧。
首先是要確定大小目標。
所謂的大目標，就是最終目標，你要成爲什麼樣的人，你想要過什麼樣的生活。但是隻有大目標，卻不知道如何下手，就很容易陷入空想。所以我們可以把大目標拆解成具體可衡量的小目標。比如你的大目標是成爲一名音樂人，那麼小目標就可以設定爲今年我要爲自己寫出三首歌。
我們應該專注於當下該做的事，也就是執行層面的事。一味盯着大目標看，只會覺得它遙不可及，從而感到挫敗。但是如果把精力放在落實眼前的某一個行動上，解決好眼前的問題，就會發現大目標在不知不覺中變得更近了。
其次是要贏得時間自由。
如果你總感覺自己的時間不夠用，那麼可以試着尋找散落的時間碎片。很多人對時間的流逝毫無意識，或者總是被生活中很多無關緊要的小事偷偷奪走手中的時間。
我們可以找出自己的高專注時段，用來完成重要的工作或者個人的目標。我們也可以使用待辦清單，解放頭腦，不要讓自己的大腦浪費寶貴的注意力去記憶雜亂無章的瑣碎小事，可以利用代辦清單代替我們記憶，更可以依據代辦清單見縫插針完成瑣事。
你可以根據自己的實際生活情況，盤點一下自己的空閒時間。爲自己的空閒時間制定日程計劃表。這樣做的目的是讓我們逐漸養成習慣，最終不需要日程計劃表也能自然而然完成目標。不要讓計劃表成爲自己的負擔，計劃是爲了幫助我們而存在的，不是爲了打擊和束縛我們。所以我們完全可以不斷對計劃表進行調整，讓它更能適合我們的實際情況。
爲了贏得時間自由，我們也應該對自己的時間進行斷舍離。如果你有很多想做的事，但是卻沒有足夠的時間，那麼應該思考一下自己是否真的沒有時間，還是沒有勇氣爲了自己最想做的事，去放棄一些不那麼重要的事。清除那些無關緊要的事，把精力集中在重要的事情上吧。
時間管理中最大的敵人不是休息，而是既沒有好好休息，也沒有好好工作，只是渾渾噩噩度過。休息不等於浪費時間，只有瞭解並且尊重自己的身體和心理習慣，才能更好地應對突發情況。
做一件事所需的信息遠沒有我們想象的那麼多。比如你想要成爲B站Up主，沒有必要無限制地搜索如何成爲Up主的攻略，馬上製作一段視頻上傳吧，在這個過程中發現的問題，在未來一點一點解決，自然會越來越好。
最後，我們要建立固定日程，進一步培養出好習慣。把一直想做的事變成固定的日程，這樣就不需要強大的意志力才能讓自己完成要做的事。重要的是產生節奏感。這樣即使沒有強大的意志力，也能長久實踐。
在建立固定日程的時候，可以按照以下兩個原則來完成。
第一步，把計劃具體到每件小事。解決小事也能爲我們帶來生活的掌控感，當小事一個接着一個被解決時，我們就會有成就大事的底氣。我們也可以在開始前定下完成小目標後的獎勵。如果你要做的事，就算拆成小單位降低了難度，還是讓你感覺打不起精神，那麼毫不留戀地放棄，再去重新尋找自己真正想要完成的事也是一種明智的選擇。
第二步和第三步是每天在相同的時間重複執行，並堅守設定的時間。比如如果你覺得自己每天早上精力充沛，就試試看每天早上運動，如果你覺得晚上躺着看書最能集中精神，就每天睡前半小時選一本好書來讀。重點在於要在每天同樣的時間重複執行，直到自己養成習慣，做這些事的時候自然而然。
話說得很漂亮，計劃寫在紙上看上去是那麼完美，可就是堅持不下去時，該怎麼辦呢？
我們不必追求完美。可以稍微降低標準，堅持做下去更重要。比起把要做的事推遲到明天，不如今天多少做一些。遇到困難，別急着全部放棄，可以先修正目標試試看。降低標準並非敷衍，而是一種幫助我們堅持下去，走得更遠的策略。即使是別人看起來微不足道的小事，只要堅持去做，最終也會積累成令人羨慕的成果。
真的無法堅持的時候，要明白，放棄不是失敗，放棄只是一種選擇。到了該放棄的時候，果斷放棄，把放棄的經驗當做再次成長的資本，也是一種難得的能力。
謝謝大家的閱讀，祝願大家都能好好利用下班後的時間，展開自己新的人生！