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第58講【運動】運動的意義僅僅是健康嗎？
58講，
葉老師跟我們分享了運動都有哪些意義？
從小到大不管是從父母那裏聽說還是從老師那裏聽說，我們都知道運動是爲了健康；國家也極力倡導每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
但我們還需要意識到運動的好處不止如此。
它的好處和意義主要有三項：
1. 健康
2. 分泌積極物質
3. 改善拖延
爲了健康不用多說，分泌積極物質是它可以在運動中促進我們的大腦分泌內啡肽，讓我們感受良好；並且通過科學家的實驗證明了運動還能夠幫我們改善拖延行爲。
聽到這裏讓我想到自己剛看過的一個視頻，一位B站up分享了她畢業5年之後工作的經歷，說到：在25歲的時候沒有人告訴她，996賺的錢抵不過住ICU一日花的。
因爲在大廠工作確實很忙碌，也壓力大，她和大部分同事每年都因爲壓力肥變重10斤。
現在她高度近視，腰椎間盤突出等問題全都爆發了。
她後來才發現自己認識的一位億萬富翁即使再忙，每週都固定時間，雷打不動的去運動。
看到這裏我們還認爲運動只是可有可無的事情嗎？越重視自己未來，越重視自己生活，越負責的人，一定會從心底裏意識到運動對自己的重要性。
關於適合大部分人很好的運動，葉老師推薦了慢跑和游泳。聽葉老師分享到這裏，又激勵我想去做二月份跑五十公里的挑戰了（對你沒有看錯，自從上次非常莽撞立下這個flag，我現在0.1公里都沒有跑）。
那關於運動，葉老師特地強調了運動最重要的就是不能受傷。
我們都知道受傷當然不是一件好事，它會讓人痛，會影響正常的生活和工作。
除此之外，我還想分享自己之前從李笑來老師那裏聽到他從經濟角度考慮運動不能受傷後作出的決策。
笑來老師分享了他曾經在新東方的時候，和幾位老師一起去公司附近健身房辦卡鍛鍊的故事。
當時他意識到自己不能在健身中因爲不瞭解而受傷，所以除了辦卡之外他還付費請了專業教練來教他，有專業人士的指導該如何去做，也起到了保護他不受傷的作用。
而和他一起同行的一位老師覺得沒有必要再多花一筆昂貴的私教費，就決定自己辦卡後練習，卻因爲不懂亂練後受傷了，這下三個月不能鍛鍊，這段時間辦健身卡的錢就全浪費了。
所以笑來老師說看似他在辦卡費之外還額外花了一筆私教費用，但實際上這筆費用保護了他不受傷，不影響原本健身卡費用的正常使用，也能夠讓他學習正確的方式得到有效鍛鍊。
聽到這個故事，你有什麼收穫呢？
最後葉老師跟我們提到了大部分人一想到跑步就覺得累，完全是在用意志力跑步，而秉持着跑步很累的認知，就不願意去跑。
聽到這裏我簡直忍不住點頭，說的就是我沒錯了。
所以非常期待明天，期待下一講！