文/沐恩佳音
“如果孩子生氣地向你大發脾氣，你們平時都是怎麼做的？”這個問題，我問過不同的朋友。
“懟回去，指責他，給他講道理！”
“看見他大發脾氣，火氣瞬間上頭，兩個人噼裏啪啦就槓起來了。”
“我的聲音一定要壓過孩子的聲音，在氣勢上先佔上風。”
“我會更生氣，指責、憤怒、抱怨一下子就湧了上來。”
“應該分情況吧！看孩子生氣的具體原因是什麼，如果這件事換到我身上，我也會生氣的話，我就會哄他；如果他生氣只是在無理取鬧，我就會指責他，給他講道理。”
……
我聽到的回答五花八門，但是“我也生氣”、“指責”、“講道理”出現的頻率最高。
情緒共振情緒，平靜共振平靜！
當看到孩子有生氣的情緒時，我們生氣的情緒很容易就會被調動起來，兩個人的情緒很快就會糾纏在一起，進而引發出更多的情緒。
如果我們想走進孩子的內心，明白他生氣的原因，我們首先要做的是回觀自己，覺察到我們體內的情緒，比如生氣、鬱悶、焦慮、不安、糾結等。
我們找一個安靜的地方，先和解自己的內在情緒，讓我們自己處在愛和平靜中，然後心平氣和地去找孩子溝通。
“那時候根本平靜不下來，也根本沒有時間去和解自己的情緒，因爲情緒是突然迸發出來的，根本來不及過濾就把自己的壞情緒扔給孩子了。”肯定有人會這麼說。
其實，出現這種情況很正常，很多人都會這樣。因爲我們都是凡人，很多時候我們能想到卻很難做到。
我們明明知道把自己的壞情緒毫無過濾地砸向孩子，是對孩子的一種傷害，但是真正有矛盾產生時，我們還是忍不住讓孩子爲我們的壞情緒買了單。
那麼，遇到這種情況，我們到底該怎麼做呢？
我一般會選擇安靜地走開，讓事件暫停。我多數時候會回到臥室或者一個安靜的地方，先把自己內心的情緒和解，讓自己恢復平靜，也讓孩子的情緒緩和一下。
如果我們實在沒有控制住自己的壞情緒，對孩子已經造成了傷害，我會及時補救，把孩子的傷害降到最底。
但是，我們必須要做到的是在心裏迅速產生一種覺知：我讓孩子爲我的壞情緒買了單，我的孩子受到了傷害，現在不是解決矛盾的好時候，我需要先讓自己冷靜。
沒有我們的壞情緒再去糾纏孩子的情緒，孩子的情緒也會得到釋放，漸漸地回覆平靜，情緒慢慢安靜下來。
然後，我們在愛和平靜裏，不帶着任何情緒的情況下與孩子溝通，把剛纔發生的事情掰開了、揉碎了、講明白了。
如果我們錯了，就真誠地向孩子道歉；如果孩子錯了，就讓他認識到自己的問題，並引導他下次遇到同樣的問題，正確的做法是什麼。
以前，在兩個孩子的成長過程中，我經常會和孩子發生激烈的衝突，尤其是在他們的青春期，最近學習了情緒療愈，讓我認識到自己在教育孩子方面的差距。
現在，“情緒共振情緒，平靜共振平靜”已經深印在我的心裏！
允許、接納孩子身上的一切發生，尊重孩子的情緒，和解自己的情緒。
家長想搞定孩子的情緒，首先要把自己的情緒搞定。