這是上週在與樁友互動中聊到的話題之一，很欣賞提出這個問題的樁友，他能把練功與生活看作是一個整體而進行獨立思考。
所以在這個週末，特把當時對話的視頻實況單獨擇出來並進行文字上補充，作爲這期“週末樁語”的主題。
首先需要明確：敏感和脆弱不是一回事。我們日常生活中所說的敏感，有時候往往是脆弱的代名詞，而在練功中所說的“提高身心的敏感度”則包含了強壯和強大等含義在內。
比如，有的人在每逢季節交替的時候，就容易感冒；一遇到陰雨天氣來臨，就容易範關節炎；或者一遇到事不順心，就容易生悶氣、暴躁...等等，這當然有敏感的因素在內，但這種敏感更大程度上是因爲身體抵抗力不夠，疏導情緒能力不佳的外在表現，或多或少有脆弱的成分在其中。
而通過功法練習之後提升起來的身心敏感度，則是表現在身心能自動適應並能根據外界環節進行自我調節的能力。
比如，當處在39℃、40℃的高溫天氣中，通常情況下，人們感受到的是酷暑難耐和心煩意燥，而長期規範練功的人，則可以調動自身的敏感度去適應外界的高溫天氣，在不需要靠毅力堅持的情況下，能自然而然地獲得身的清涼和心的寧靜。
那麼，這份敏感度是怎麼訓練出來的？我們結合生活中的現象進行分析：
一 ，隨着年齡的逐漸增大，在體內精元不斷流失以及生活和工作不良習慣等因素的作用下，人體的脊柱會發生不同程度的形變，骨架會漸漸偏離平衡的狀態等等，但由於這類體相的變化不是突然間發生的，人們往往很難察覺，以至於會讓人體慢慢適應這類不平衡的“平衡”，直至相關病竈開始顯現。
而通過功法的練習，則能很快覺察出這類不平衡，比如通過游龍功法的練習能察覺出左右肩的松活程度不一致；通過對樁架的規範調整能察覺出左右腿的承重不一致、以及是否“駝背”等體相和體徵。這時可以通過對功法內容進行調配去打破原有的”平衡“，而建立符合健康與美的新的平衡。
二，我們都有通過深呼吸來平復心情和調節情緒的經歷和經驗，在功法練習的實踐中也證實了這一點：隨着人體的氣息越來越趨於深、勻、細、緩，對情緒的體察和宣泄能力也會同步提升。
所以古人把丹田視爲“熔爐”，因爲通過對丹田的練習，不僅可以把身體的病竈進行溶解和釋放，也能同時把諸多的妄念和不良的情緒進行過濾和提純。
當然，通過功法的練習來提升身心敏感度還體現在很多很多方面，比如上次說到的，通過“大龍功”的練習，可以增強對五臟六腑的感知與調和能力，可以讓體內已經產生但未顯現出來的“未病”祛除在萌芽階段等等。
總之，通過功法的練習能察覺到體內以及外界環境的變化僅僅”敏感“的初步體現，更重要的是：如何通過功法內容的調配和練習方法的改變讓身心可以自動應對各類變化，且能作爲增進人體”小宇宙“和自然界”大宇宙“進行能量更順暢的交互，纔是”提升身心敏感度“的綜合體現。
