開篇語
2022年4月23日，我們開啓了抗戰公益·感恩冥想。
第1周的主題是關係力。
疫情在家期間，你和家人的關係是更和諧了，還是更多矛盾呢？
多多練習感恩關係的冥想吧~
第2周的主題是健康。
健康屬於“精力三駕馬車”（體力、腦力、心力）中的體力！
體力是精力的基礎，只有擁有健康的身體，纔能有可能擁有高精力高質量的時間。
每天都有新增病人，正在遭受疾病的痛苦，同時失去了大量的時間。
正在閱讀本文的你是健康的。你有沒有感謝自己的健康呢？感謝健康讓你又擁有了新的1天24小時。
謹記：“（對健康）心懷感恩之人將被賜予更多，變得富餘。（對健康）不存感恩的，連他所有的也要奪去。”
昨天早晨，我們進行了健康全身掃描，以及重點感謝了眼睛和視力。
小夥伴們說：
@淺步調 今日冥想收穫：
感恩可以讓我們收穫很多，感恩就是可以改變我們生活的魔力。
今天冥想讓我和自己的身體產生了鏈接，一個一個身體部位掃描下來，我感受到了感恩的力量，同時覺得自己的身體更加健康了。
感恩我現在擁有的健康，我要堅持健康的生活方式，保持愉悅的心情，讓自己更加身體健康，內心平和。
@楊曼曼 想說的話：
感恩我的眼睛，讓我清楚的看到這個世界！謝謝！謝謝！謝謝！
因爲曾經的視力不好，影響到了我的生活，意識到了眼睛的重要性，手術過後，視力恢復正常，未來我要更加呵護我的眼睛。
在最後，崔律提出聲朗讀的重要性，有助於感恩。下課後，我又出聲又朗讀了一遍本節內容。
朗讀
正如我在課程中多次提到的，下面的內容超重要！
特意分享給所有人，祝大家身體健康！
它不是你平時熟悉的認知，所以，多朗讀幾次呀！
只需要每天10分鐘！是朗讀，不是默讀喲！
崔律說：雖然簡單，但真的超級重要！超級有效！
《魔力》第4天魔力健康：
爲你的健康真誠地感恩，將讓你的身體變得更加強健，反之，不懂得感恩，你將會逐漸失去健康。健康的失去意味着你的體力、精神、免疫系統、思維的敏捷度，以及身體和心靈的各項指標都隨之下降。
對擁有的健康表達感激，能夠使你收穫更多健康以使這份感激得以延續，同時這種做法也能消除身心的緊張和壓力。科學研究表明，緊張和壓力是疾病之源。研究還告訴我們，那些心懷感恩的人能夠更快地康復，他們的壽命也比平均水平多出七年！
通過自身的現狀你可以衡量出自己到底心懷多少感恩。你的每一天都應當在欣喜中度過。假如你感到壓抑，生活對你來說充滿負擔，或是你感到自己沒有實際年齡年輕，這就表明你的健康狀況在不斷下滑。體力的喪失最重要的原因就是缺乏感恩。現在這一切將得到改善，因爲藉助感恩的神奇力量，你將重獲健康！
健康的魔力練習首先需要你閱讀下面這段有關健康的文字。在讀到每一個標記身體部位時，你需要閉上雙眼，在心裏重複這些詞句，體會你對這部分身體的感激。記得想一想你感恩的理由，這能夠激發你更加真摯的感激之情。你的感激之情越真摯，你就能越快地看到身體出現的奇妙變化。
關注你的雙腿和雙腳，這是你生命中最重要的行走依託，想象藉助雙腳從事的各種活動，例如平衡、站立、坐下、鍛鍊、跳舞、爬樓梯、駕駛車輛，當然還有最重要的奇蹟：行走。腿和腳能夠讓你在家中自由走動，到浴室洗澡、到廚房喝水，或是漫步到你的車前；腿和腳能夠讓你流連於商場、穿梭於街道、躑躅於機場、漫步在沙灘。行走賦予了我們享受生活的自由！對你的腿和腳真心地說聲謝謝！
關注你的雙臂和雙手，一天當中有多少次你需要提起或舉起重物。雙手是身體最主要的工具，一天到晚它們不知疲倦地工作，手能夠讓你寫字、喫飯、打電話、操作電腦、洗澡、穿衣、如廁，撿拾提舉，無所不能。沒有了雙手你就只能依賴他人的幫助。因此，對你的胳膊、手以及手指說聲謝謝！
關注你神奇的感官系統。味覺讓你體會到喝水、就餐時美味帶來的快樂。感冒後味覺喪失時的痛苦相信你深有體會。因此，對你的味覺說聲感謝！
嗅覺幫助你識別生活中各種醉人的芬芳：花朵、香水、乾淨的牀單、噴香的飯菜、寒冬夜晚柴火散發的味道、夏日裏的空氣、新割的青草、雨後的大地。對這不可思議的嗅覺說聲謝謝！
如果沒有觸覺，你將永遠無法體會冷熱、軟硬、光滑與粗糙；你也絕對無法感受各種事物的存在，無法表達或是接收愛意。觸覺讓你用堅定的擁抱迎接你的愛人，和對方兩手交握的感受是人生中一次珍貴的體驗。因此，對你寶貴的觸覺說聲謝謝！
想象一下雙眼帶給你的視覺奇蹟，它讓你端詳愛人和朋友的臉龐，閱讀書籍、報紙和電郵，觀看電視節目，欣賞大自然的美麗，更重要的是，幫你辨識道路。嘗試蒙上雙眼一個小時，做一些日常工作，你就會發覺眼睛的重要性。對能夠讓你體察萬物的雙眼說聲謝謝！
關注你的耳朵，它幫你捕捉來自你和他人的聲音，這樣你就能夠同別人交談。沒有了耳朵和聽覺，你就無法使用電話、欣賞音樂、收聽廣播、陶醉於愛人的情話，世界上的任何聲音將從你的世界裏消失。你應該對所擁有的聽覺說聲謝謝！
當然，如果沒有大腦的協助，任何感官系統都將無法工作。它每秒可以處理的各個感官發來的信息量多達一百多萬次！事實上，大腦主宰着你去感知和體驗生活，世界上沒有任何一臺電腦可以複製大腦的活動。讓我們對神奇的大腦和卓絕的智慧說聲謝謝！
關注身體數萬億個細胞，它們爲你的身體、健康和生活的正常運轉一天二十四小時、一週七天不停息地工作。對這些細胞說聲感謝！關注維持生命體徵的各個器官，它們週而復始地進行新陳代謝，事實上，它們的工作完全不受你意識的操控。對身體裏完美協作的各個器官說聲謝謝！
除了剛剛提到的各個器官和機能，更令人驚歎的還有我們的心臟。心臟支配着身體的其他器官，是它將生命的源泉送往身體的各個系統。對你強健的心臟說聲謝謝！