精神內耗可以說是導致一個家庭幾代人貧窮的最根本原因！很多貧窮的家庭裏基本上都有一個製造內耗的人，他們喜歡對自己的家人發泄不良情緒，對家人進行貶低和打擊。
長此以往，家人就會將更多的精力放在內耗上而不是努力改變現狀上，從這種家庭走出來的人，往往比較自卑懦弱，不敢和別人交流，更不懂得如何正確和他人交流。
更主要的是，受家庭環境的影響，他們大多數情況下也會成爲一個製造精神內耗的人，給他們的家人制造各種不愉快，消磨家人的精力，然後將這種內耗再一次傳給下一代，就這樣子子孫孫無窮匱也。
要想擺脫內耗就要多讀書多思考，有自己的想法和主張，把時間和精力都用在改變貧窮上，遇到問題不要一味地指責和推卸，而是要想法去解決問題。不要和沒必要的人爭吵，對一直製造精神內耗的那個人，永遠回覆你說得對。
同時，要在物理上遠離精神內耗的人，比如去大城市讀書、工作等等，眼不見心不煩。要多接觸更多優秀的人，向他們學習更多有用的知識、經驗以及爲人處世的道理，讓自己變得越來越強大，越來越優秀。
永遠不要不停止努力，多鍛鍊，讓自己擁有更健壯的身體；多讀書，讓自己擁有更獨立的思維；多交流，讓自己遇見更美好的事物。當你有朝一日終於成了大海，就再也不會因一個水滴泛起波瀾。