把一颗糖放进水里，糖不见了，水里却处处有糖，“无我”就是处处有我，与万物同在、融为“一”。如果把糖包起来放进水里，糖虽依然存在，却不是与水相融、处处存在，“有我”就是处处无我，与万物有别、分为“二”。
这就是辩证思维，无我就是有我，有我就是无我。如果把“我”看得太重，就容易形成二元对立，既放不下自己，也容易被外在所影响，进入对自我的执着中。当打开自我看到更多人的时候，也就融入了更大的空间，“我”也就无处不在了。
在工作中，有的人经常处于“有我”的状态，我只负责我的工作，我职责之外的东西我不管。对我有利的我就干，对我不利的我不干。这就是有我，处处首先想到我，心中只有我，也就是比较自私。和单位同事们的关系，不容易被大家认可，甚至经常发生冲突矛盾，让自己与大家不能融为一体。
有的人过度无我，不敢拒绝，即使掏空自己，也不好意思拒绝别人的要求，怕影响人际关系。这种人自我太弱小，不敢表达自己的需要，在付出的背后有交换的需要，目的还是为了有我。当自己过度付出却得不到时，就会感到非常痛苦。有的家长没有自我，不尊重自己，也不尊重孩子的独立自主，容易过度包办代替，把自己累得要死，却剥夺了孩子成长体验的权利，障碍了孩子的成长。
真正的无我，首先要爱自己，在自己足够好的基础上，才能无我的爱别人。在工作时，首先把自己份内的工作干好，当需要为他人付出时，热心的帮助他人。
比如有人向你借钱，你如果自我强大，你首先得需要自己有，并且你借出去的钱，一旦要不回来，你能够承受得了，然后再决定是否出借、出借多少。如果你自我不够强大，不好意思拒绝，甚至掏空了自己借给对方。当你需要对方帮助时，对方说帮不了你，你就会很受伤，你觉得你对他那么好，他也应该同样对你这么好，这就是你的交换。
如果你的自我还不够强大，你就好好的爱自己，如果你的爱已经很满了，再流出来的爱就是多着的，就会无条件的爱别人，这时你真正进入了无我的状态。看似是奉献，实则是拥有更大的格局、胸怀和心境的体现。