科学研究证实，一个人快乐的源泉之一就是经常高估了自己，从而产生一种积极的错觉（positive illusion）
我从小活得很快乐，我是在积极错觉中长大的。我以为我们家人是我们村里最有文化、最有爱心的人，我以我的家族为骄傲，一直到现在也引以为自豪。其实很多家庭也都有他们自己优良的传承，但是由于我积极的错觉，我觉得我家是最好的，所以让我感觉无比幸福骄傲。
我也一直认为我家还不算很穷，我是70年代初的，我父亲赶集挣钱，我觉得我们家不缺钱。虽然后来听我母亲说，在我上高中交学费时，我父亲曾带着一袋玉米从我们老家邹平骑自行车到博山去卖钱，目的是卖了玉米给我交学费。我们村里也有其他家人做买卖或者在城里上班过的很好的，这一点也不影响我觉得我家不穷的积极错觉。所以我内心还不算很匮乏，舍得为自己花钱，到现在也感觉自己不错，比上不足比下有余。
我内心的积极错觉成就了我。我一直活在积极的错觉里，我觉得我的爱人就是最适合我的，也是男人中比较优秀的。我觉得单位上的同事都很尊重我，我觉得我经常属于前20%。所以我很自信，自信到脸皮无比厚，敢说敢做。
然而随着成长，随着思考的增多，有时也会产生痛苦。如何把痛苦转向积极的错觉呢？可用5R成功法转信念。
比如现在身体出现小关节疼的问题，这让我很担心我的身体健康，也让我为前两年没有吃钙片而后悔。痛苦来临，怎么办？
重定意义。好事情，说明我的身体非常灵敏，她提醒我要好好爱惜自己了。从现在要吃钙片，加强锻炼，加强保养，俗话说说“破风箱经磕打”，越身体嘘霍的人越健康长寿，看来我很健康长寿。
重定焦点。我只是关节有点毛病，其他方面都很健康，我经常跳舞，外出运动，出外爬山，参加各种活动，还学习了很多心理知识，能照亮他人的思想，在单位上很受尊重，我有太多优势了。我已经很不错了。
重整资源。我有保健的理疗灯，可以一边工作一边放在身体上加热，做到工作、保健两不误。
重定立场：每个人身体都有点小毛病，这是正常现象。允许自己有问题，内心不对抗，便舒服了很多。有点疼不怕，但内心不纠结不冲突不苦，疼便很快会过去。
重编程序：爱惜自己，多吃富有营养的食物，补钙补营养，让自己保持健康。
经过对自己思路的整理，我又产生了新的积极错觉，我发现我原本就是一个很健康的人。哈哈哈，又快乐了！