文/沐恩佳音
我盡心盡力地伺候着婆婆，婆婆的做法卻讓我心寒，一下子激起我一堆情緒，讓我難受半天。
上午，我需要出門辦事，兩個孩子在家上網課，婆婆在被窩裏躺着。
女兒說中午想喫湯麪條，我把菜洗好、切好放在盤子裏，去外面買來鮮麪條和菜放在一起，然後我到婆婆的房間。
“娘，我要出去辦事，如果11:30不回來，你把你們三個的麪條做一下吧？我把菜和麪條都弄好了。”
“你不喫？”
“我不想吃麪條。”
“那你喫啥？”
“我喫一根玉米就可以了。”
“好。”
中午12:25，我忙完回到家，婆婆坐在沙發上愜意地喫着乾果，兩個孩子剛剛結束網課，都在衛生間洗手。
我走進廚房，發現婆婆只做了他們三個人的麪條，沒有幫我蒸玉米，當時我的心裏就有些不舒服。
我在心中暗自嘟囔：“你天天躺在牀上不起來，24個小時你能躺18個小時，我每天忙得團團轉，每天忙得筋疲力盡，但是還是會把飯菜做好幫你端到桌子上。
晚上你坐在被窩裏不出來，我想着各種辦法爲你做一些你想喫的東西，讓孩子給你端到牀邊。
我忙到現在回到家，你竟然連一根玉米都不幫我蒸，不就是往鍋里加一碗水，開火幾分鐘不就行了嗎？有那麼難嗎？你就不能心疼我一次......”
我不想影響孩子們的心情，只能憋着什麼都沒有說，趕緊去冰箱拿來一根凍玉米，放進鍋裏。
冰箱裏拿出來的玉米凍的時間太長，蒸了幾分鐘玉米還是不熱，女兒一直催着我陪她午休，我的焦躁情緒一下子就被激發出來了。
我一邊在廚房忙活，一邊在心裏評判婆婆：“她怎麼能這樣？我天天爲她考慮，每天那麼盡心盡力地伺候她，她怎麼一點都不知道心疼我？她怎麼就看不到我對她的付出呢？我照顧她那麼多年，她怎麼就不知道感恩呢？如果換成她自己的兒子，她不僅會爲他蒸好玉米，還會爲他做些其他的一些好喫的......”
對婆婆的評判越多，我的心裏越煩躁，煩躁得手有些發抖、心裏有些發慌，還想發脾氣。
這時，我腦子裏忽然有一個聲音說：“玉米，凍的時間太長了，要不你就別喫午飯了，直接陪着妞去休息吧。”
另一個聲音又出來了：“可是早上6點喫過飯到現在滴水未進，我現在特別餓呀，餓得心慌，我需要喫東西。要不再去準備一些好熟的東西喫吧。”
於是我趕緊去冰箱拿出菠菜和金針菇，把玉米撿出來，燒水焯一下蔬菜，倒進去一些涼拌汁匆匆吃了幾口。
午休結束，我的心裏還是有些不舒服，於是我把整個事件的過程和我的情緒整理出來發給老師。
老師站在旁觀者的角度，心平氣和地捋清了事情的脈絡，把她對這件事的看法用語音告訴了我。
聽了兩遍老師的語音，我有一種醍醐灌頂的感覺。
外面的一切就像一面鏡子，它只有照見的功能，沒有創造的功能，我們內心產生的所有念頭都是我們自己的情緒和念頭投射出來的。
你平時在家裏應該是付出的挺多的，你把家裏的每個人都照顧得很好，你唯獨沒有照顧好自己，沒有陪伴好自己。
我們都是凡人，很難做到無條件地愛別人，都會期待別人能夠人心換人心，就像你期待婆婆能像心疼她兒子一樣心疼你，你期待她能幫你蒸好玉米，但是你沒有得到你想要的結果，你的期待受阻了，所以你就有了情緒，這很正常。
從你們的對話中，我可以看到你交代她爲孩子們做飯，她做到了。你說你喫玉米，但是你並沒有明確交代她幫你蒸好，按理說她並沒有做錯。
有一種可能是她不知道你什麼時候回來；也有一種可能是她根本就沒有想那麼多，就想着完成你交代給她的事情就行了。
不管她出自什麼樣的心理，但是很明確的一點是：婆婆沒有幫你蒸好玉米，讓你有情緒了，你感覺婆婆沒有像你愛她一樣來愛你。
向外看的話，不管婆婆當時是怎麼想的，反正是她沒有替你着想，沒有像你關心她一樣關心你，沒有像愛她兒子一樣愛你，她的這些做法真的夠煩人的。
向內觀的話，婆婆這麼做，你的心裏有了“委屈、評判、傷心、抱怨”的情緒，還有求證明、求認可的感受，那我們就去陪伴自己內心的這些情緒和感受，讓它們都回歸到愛和平靜裏。
當我們的內心處於愛和平靜中的時候，再去回觀這件事情可能你可能就會有另一種感覺，也許你就沒有那麼多的情緒了。
我們腦海中出現的一切影像都是我們內心的各種情緒和感受在排劇本，劇本的導演就是我們自己，劇本的核心就是“可憐的我，可惡的她”。
當這些問題都想通了之後，我們可能會覺得當時自己爲什麼會那麼想，爲什麼會那麼做，爲什麼會氣成那樣，甚至可能會覺得當時的自己有些可笑。
我們無法改變別人的思維，更無法改變別人的想法和做法，我們唯一能改變的就是我們自己。
平常的日子裏，我們需要多去陪伴自己的情緒和感受，多去愛自己，把自己照顧好了，纔有能力去照顧別人。
這兩天我反覆收聽老師的建議，我意識到可能是婆婆對我按壓太多次了，但是每次我都會以“要孝敬老人”“要做善良的人”等念頭把自己的情緒按壓下去，並沒有讓它們流通出來。
就像彈簧一樣，十幾年來的一次次按壓我早已經把彈簧壓縮到最低點，現在婆婆的一點舉動就會觸碰我內心的彈簧，我總想忍不住爆發，忍不住把她往壞處想。
現在我終於明白：能改變自己的是神，想改變別人的是神經病！愛人先愛己，愛滿自會溢。