阿德勒與弗洛伊德和榮格並稱爲心理學三大巨頭，本書介紹的是阿德勒心理學的主要內容。
阿德勒認爲，人是可以獲得幸福的。
現實生活中，很多人都感覺自己被諸多煩惱纏繞，而周遭世界矛盾叢生，生活根本沒有幸福可言。
阿德勒認爲這是因爲我們看待世界的方式出了問題。我們很多人都是透過墨鏡在看世界，所以看到的景象都處在黑暗之中。但是如果讓我們摘掉墨鏡，我們又覺得世界太過耀眼，又會想念墨鏡。能有勇氣摘掉墨鏡，直面自己直面他人，就可以獲得幸福。
我們總是把當下的痛苦歸結於過去發生的事，這就讓我們看待世界的態度陷入悲觀的決定論：既然過去發生的事木已成舟無法改變，那麼我們的現在和未來也無法改變。
阿德勒說：任何經歷本身並不是成功或者失敗的原因。我們並非因爲自身經歷中的刺激而痛苦，事實上我們會從經歷中發現符合自己目的的因素。重要的不是被給予了什麼，而是如何去利用被給予的東西。
在阿德勒看來，如果你和人產生激烈的爭執，你並不是受到怒氣的支配而大發雷霆，而是爲了大發雷霆而製造怒氣。你是想通過大發雷霆來震懾對方，讓對方接受自己的觀點。作爲相應的手段，你捏造了憤怒這種感情。所以憤怒是假象，憤怒是你達成目的的手段。
阿德勒心理學否認心理創傷。但阿德勒並不否認過去發生的事對我們人格的影響，只是他認爲經歷本身不會決定什麼。是我們給過去的經歷賦予了什麼樣的意義，才直接決定了我們的生活。
在此基礎上，阿德勒認爲獲得幸福需要做出改變，而人是可以改變的。
那麼爲什麼有那麼多人希望改變的同時又爲不能改變而苦惱呢？
阿德勒認爲這是因爲儘管現在的生活並不讓人滿意，但大多數人還是覺得不做改變比較輕鬆。如果一直保持現在的自己，那麼如何應對眼前的事情以及結果如何，都可以根據經驗進行推測，即使遇到一些困難也能夠想辦法對付過去。
而如果選擇新的生活方式，那就既不知道新的自己會遇到什麼問題，也不知道要如何應對眼前的事情，未來難以預測，生活就會充滿未知，還有可能陷入更多的痛苦和不幸之中。
也有人不願意爲了改變自我而犧牲目前所享受的樂趣——比如玩樂或者休閒時間。於是即使有些不滿或者不自由也還是選擇維持現狀。
所以，阿德勒認爲想要改變需要勇氣。
首先是直面自己的勇氣。
比如一個人夢想成爲小說家，但卻總是寫不出作品，說是因爲工作太忙，寫小說的時間有限，所以才寫不出來作品，也從不參加任何比賽。事實上，這種做法的目的是保留一種“如果做的話我也可以”的可能性。既不願意被人評價，也不願意去面對因爲作品拙劣而落選的事實。只想活在“只要有時間我也可以，只要環境具備我也能寫”，之類的可能性中。
“應該去做”，這個簡單的課題擺在面前，但卻不斷地扯出各種不能做的理由。這纔是生活中痛苦的來源。
我們也需要直面他人的勇氣。
不論我們如何努力，一定都會有討厭我們的人，這是無法改變的事實。當我們被討厭的時候就會陷入痛苦，並冥思苦想自己爲什麼會招人討厭、以後自己應該如何改進待人接物的方式等。
要想消除由此而來的種種煩惱，首先要明白我們沒有必要尋求他人的認可。
在人際關係中，如果被認可欲束縛，那麼是否有良好的人際關係就會掌握在他人手中。如果選擇以獲得表揚爲目的，那最終會選擇迎合他人的價值觀。也就是捨棄真正的自我，活在別人的人生之中。
八面玲瓏討好所有人的生活方式是一種極其不自由的生活方式，同時也不可能實現。要想自由，就要付出代價，而在人際關係中，自由的代價很可能就是被人討厭。
其次，我們要把自己和別人的人生課題分開來。
辨別人生課題屬於誰，其實非常簡單，只需要簡單考慮一下“某種選擇所帶來的結果最終要由誰來承擔”。干涉甚至負擔別人的人生課題會讓自己的人生沉重而痛苦。要丟開別人的課題，這是減輕負擔，使人生變得簡單的第一步。不去幹涉別人的課題，也不要讓別人干涉自己的課題。如此才能徹底改變人際關係帶來的煩惱。
不想被人討厭是自己的課題，而是否討厭我則是別人的課題。即使有人不喜歡我，也沒有必要放在心上。
還有，人的價值並不來自於他人的評價，我們要學會自我接納。
沒必要特別積極地肯定自己，我們追求的不是自我肯定而是自我接納。自我接納指的是如果做不到就誠實地接受這個做不到的自己，然後儘量朝着能夠做的方向去努力，不對自己撒謊。
對得了60分的自己說這次只是運氣不好，真正的自己能得到100分，這是自我肯定。與此相對，在誠實地接受60分的自己的基礎上，思考如何才能接近100分，這是自我接納。
我們要有甘於平凡的勇氣。有些人因爲無法接受普通的自己，所以在特別優秀的夢想受挫之後便非常極端地轉爲特別差勁。但是普通和平凡真的不好嗎，實際上誰都是普通人。
最後，幸福也來自貢獻感。
人只有在能夠感覺到我對別人有用的時候才能體會到自己的價值。如果能夠真正擁有貢獻感，那就不需要他人的認可。能擁有自己對他人有用的感覺，那麼即使被一些人討厭着，也可以自由地生活。
總而言之，人生最大的謊言就是不活在此時此刻。糾結過去，忽略真實存在的此時此刻，關注並不確定的未來，是對自己的人生撒了一個大大的謊言。
謝謝大家的閱讀，希望我們都能擁有賦予自己人生意義的勇氣！