昨天下午，當我準備下班出門時，被告知不能出，等待通知。“我們被靜止了？”這是我的第一反應，得到肯定的答案後，我只能惺惺的返回辦公室，站在窗口看有沒有往外走的人，也後悔自己沒有早走，想要去看望母親的計劃泡湯了。
一會兒外出檢查的同事過來了，她看到我也在。她說這幾天他一直在外面檢查，如果早知道不讓出去就不進來了。看她有情緒，我也有情緒，於是我提議我們去跳昆達里尼舞，釋放情緒。經過一小時的舞動靜坐，我倆的情緒得到了有效釋放，我的心情舒暢了，她也平靜了。她趁機對我說起了她家中令她發愁的事，我也因此鍛鍊了一把引導轉念的能力，彼此都很滿意。她爲我訂上了加班晚餐，如果她不在，我還不知道可以訂晚餐，也許要餓肚子了。
晚上聽李克富老師講課，講關於記憶的內容。他說一切的記憶都是加入幻想的執着，記不住的東西對我們無意義，相當於沒發生，記住的東西也是不真實的。發生了那麼多事情，爲什麼有人記住了傷害，有人記住了快樂，是因爲人們一遍遍複習強化的結果。現在回憶的事情是基於當下的構建，並不是真實。所以我們要重點看對方怎麼說，而不是聽對方說了什麼。
當我在聽同事講述她的故事時，我還是把重點放在了聽她講故事上，當然也關注了她的想法和情緒。當我提出我的建議時，她非常欣喜的接納了，她感覺很有收穫。因爲她是一個心理很健康的人，講道理就可以讓她知道怎麼做。
昨晚我向她訴說，我從早晨就有一股無名之火，隨時都會被點燃。她給我講道理，我一點也聽不進去，因爲我覺得道理我都懂，不是我不想情緒穩定，而是這股火蹭蹭的竄，我壓不住，我需要共情，需要對方理解我。當然通過跳舞釋放，這股火也沒有了。
我現在講述昨天的故事，也是基於我現在對昨天的構建，我講的已於昨天的發生大不同。感恩一切的發生，讓我昨晚有了一個不一樣的體驗。