▣ #读书思考《过好…不算的人生》
第五章第五节惧~第六节嫉妒
惧即恐惧 嫉妒很好理解了
这是人们常常内耗严重 无法独处的
主要原因
记得曾经度过曾奇峰老师的一本书中
有句话说不要恐惧你的恐惧
感到恐惧时自我三问
1.恐惧的是什么
2.谁需要恐惧
3.不恐惧会怎样
恐惧最深层的是对死亡的恐惧
也就是我们生本能在起作用
从进化意义上来讲
恐惧对我们有保护作用
我曾经恐惧黑暗 黑暗中会出现我痛的东西
我用恐惧保护自己不被痛戳疼
我知道 我该解决
有一次我回家没开灯
看着黑暗中的那些痛苦影像
我在心里与他们说话 我的眼睛在流泪
然后没那么怕了 痛很明显不过还可以承受
反复两三次以后 我没有惧了
因为我把他们转换成一种思念般的存在
跟我在一起 就化解了
说嫉妒这种情绪
我第一反应是贬义词
因为普通人遏制不住嫉妒的演化
会发生很多悲剧
书中说嫉妒的背面有羡慕的存在
而羡慕有对标 作为榜样 理想的可能性
所以是积极 建设性的
精神分析来说嫉妒来源于二元关系
含有很多否定因素 （母婴关系）
结果由接收者意志决定坏程度
而羡慕是三元关系（俄狄浦斯冲突）
能承认他人的好 并期望成为那样的人
有利于个人成长
学习我觉得是一件有意思的事
了解我们本身与生俱来的各种情绪
然后心平气和面对兵荒马乱的生活
这是一种成长