最近在读曾奇峰《适度的防御》，看名字觉得这本书一定很枯燥，可内容读起来很有意思。
我们很多有意识或无意识的行为其实是一种防御。什么是防御？可以理解成，一个人受到伤害后为了保护自己而拿起的一面盾。
日常生活中很多防御是容易识别的，比如，我们常说的讨好型人格。讨好是一种防御，防御比自己力量强大的人伤害自己，为了让你不要伤害我，所以我讨好你。
还有我们可能会不接外地陌生电话，尤其是虚拟号码，这也是防御，防御被电信诈骗。
防御可以是有意识的，比如不接外地虚拟陌生电话，拒绝被陌生人搭讪等。
也有很多无意识的防御，很不容易被识别，比如沉迷学习。大家或许会说沉迷学习是好事，怎么会是防御呢？
前两年，我特别沉迷于自我通识教育，找个很多学科的课来听，普通速度还不满足，必须两倍速、三倍速的听，但是这个学习过程并没有让我觉得很享受，反而越学越焦虑。
直到最近我才明白，这种沉迷学习对我来说其实是防御，为逃避内心觉得自己不够好的声音。
因为觉得自己不够好，所以需要通过大量学习来进补，这就像一个并不饥饿却在疯狂进食的人，试图通过进食来满足自己的安全感，我通过高强度学习来进补自己的安全感和价值感。
此外，麻木也是一种防御。我们可能会在攻击他人或自我攻击时使用“麻木”这个词，麻木很容易被贴上负面、遭人嫌弃厌恶的标签。
但其实，麻木防御的是受到伤害后感知到的痛苦。女人生产前会打无痛分娩针，无痛分娩针是注射少量麻醉，麻醉的效果是，虽然宫缩这个痛苦源依然存在，无法回避，但是可以借助麻醉降低女人对痛苦的感知力，明明有十分痛，在麻醉的帮助下，只能感知到三分。
而麻木呢，是自己在面对巨大痛苦时给自己注射的无痛针，让自己尽量降低对痛苦的感知程度，这样就可以把自己保护起来。
所以情感麻木的人，他们并非自己愿意麻木，而是迫于当前痛苦的形势，不得不选择麻木这块盾来保护自己。等外在危机解除了，他们觉得安全了，不再需要防御时，手中麻木的盾也就自然放下了。
可见，防御无处不在，每个人身上都存在着各种各样的防御。有些防御常见，有些防御不常见，抛开价值评判不说，防御的本质都是自我保护，保护自己不受或少受伤害。