最近在讀曾奇峯《適度的防禦》，看名字覺得這本書一定很枯燥，可內容讀起來很有意思。
我們很多有意識或無意識的行爲其實是一種防禦。什麼是防禦？可以理解成，一個人受到傷害後爲了保護自己而拿起的一面盾。
日常生活中很多防禦是容易識別的，比如，我們常說的討好型人格。討好是一種防禦，防禦比自己力量強大的人傷害自己，爲了讓你不要傷害我，所以我討好你。
還有我們可能會不接外地陌生電話，尤其是虛擬號碼，這也是防禦，防禦被電信詐騙。
防禦可以是有意識的，比如不接外地虛擬陌生電話，拒絕被陌生人搭訕等。
也有很多無意識的防禦，很不容易被識別，比如沉迷學習。大家或許會說沉迷學習是好事，怎麼會是防禦呢？
前兩年，我特別沉迷於自我通識教育，找個很多學科的課來聽，普通速度還不滿足，必須兩倍速、三倍速的聽，但是這個學習過程並沒有讓我覺得很享受，反而越學越焦慮。
直到最近我才明白，這種沉迷學習對我來說其實是防禦，爲逃避內心覺得自己不夠好的聲音。
因爲覺得自己不夠好，所以需要通過大量學習來進補，這就像一個並不飢餓卻在瘋狂進食的人，試圖通過進食來滿足自己的安全感，我通過高強度學習來進補自己的安全感和價值感。
此外，麻木也是一種防禦。我們可能會在攻擊他人或自我攻擊時使用“麻木”這個詞，麻木很容易被貼上負面、遭人嫌棄厭惡的標籤。
但其實，麻木防禦的是受到傷害後感知到的痛苦。女人生產前會打無痛分娩針，無痛分娩針是注射少量麻醉，麻醉的效果是，雖然宮縮這個痛苦源依然存在，無法迴避，但是可以藉助麻醉降低女人對痛苦的感知力，明明有十分痛，在麻醉的幫助下，只能感知到三分。
而麻木呢，是自己在面對巨大痛苦時給自己注射的無痛針，讓自己儘量降低對痛苦的感知程度，這樣就可以把自己保護起來。
所以情感麻木的人，他們並非自己願意麻木，而是迫於當前痛苦的形勢，不得不選擇麻木這塊盾來保護自己。等外在危機解除了，他們覺得安全了，不再需要防禦時，手中麻木的盾也就自然放下了。
可見，防禦無處不在，每個人身上都存在着各種各樣的防禦。有些防禦常見，有些防禦不常見，拋開價值評判不說，防禦的本質都是自我保護，保護自己不受或少受傷害。