面對新冠疫情，我感受到自己恐懼的感覺，如同看到一個嚇得瑟瑟發抖的小孩捲縮在牆角無處可逃。我帶着這種感覺往回找，找到自己上高中時、五六歲時、剛出生時以及媽媽小時候都有這種感覺。
我首先看到媽媽小時候因爲姥姥去世，曾有這種恐懼的感覺。我讓媽媽看到大家都在關心愛護着她，又有了後來的姥姥，更加倍關心愛護她，媽媽感受到自己很安全，媽媽是個安全的孩子。又回到媽媽生我那天，經過醫生的救治及姥姥及家人的悉心照料，媽媽也很健康安全。我在媽媽及奶奶、姥姥、家人的細心關愛下，我也是一個健康的寶寶。
在我四五歲時爸爸生病了，我很恐懼，後來爸爸安全的出院了，爸爸媽媽是我的靠山，我是被護佑的，我是安全的。上高中時，我曾懷疑自己生病了，醫生告訴我什麼事也沒有，這是在成長過程中的體驗，我放心了，我是一個健壯的人。
再來到現在，看到新冠疫情，我無需害怕什麼，我是被護佑的，我只需安心的做好當下我需要做的事情。我是健康的，我是安全的，好好享受新冠疫情帶給我的這份體驗。我也發心做一些事情，讓更多的人免於新冠疫情的傷害，我們都是被護佑的，我們都會安全過關。
剩下的就是該做什麼做什麼，安心的過好每一個當下。
作業：（1）基本要求是熟練掌握想象和表象，以及社會感染（情緒激盪）；（2）研修生及“愛的藝術班”的學員可嘗試練習視覺化技術！