︎ #读书思考《登天的感觉》
个案篇第一章我是全哈佛最自卑的人
自卑与自信是人都会拥有的特质
掌握不好分寸就容易失衡
过于自卑活在负面情绪中容易废了
而或许自信很容易妄自尊大 飘飘然
所以如何在自卑与自信中找到平衡呢
其实我们在做比较的时候（人很容易与人产生比较心理）更多的关注当时的结果
忽略了产生结果的内外因
同时也没有注重分析系统对我们的影响
比如本篇咨询者丽莎
小镇姑娘品学兼优考上哈佛大学
可在大学里她发现自己一无是处啊
比什么都会比他人差
由此陷入深深的自卑当中 情绪焦虑
老师的处理方法是先听人说
接着建立咨询关系 自我暴露聊天产生信任
因为人是群居 特别喜欢求同而不是异
最后帮助丽莎找到合理比较和自信
让人产生自信的方法是
让他去做事 尤其是能拿到成果的
自然而然对自己的认识会多起来
拿到结果了比天花乱坠的语言恭维有效