1. 內部干擾就是沒別人干擾你，是你的念頭干擾自己，你主動產生了碎片。應對內部干擾的方法是 “念頭收納” ——把腦袋裏想到的事情都寫在旁邊的紙上。
2. 比如你正在寫方案的時候，腦袋裏突然想起來，淘寶買的鞋怎麼三天了還沒寄到，我要看看這貨走到哪了。只要你打開手機，你就被幹擾了，你的時間也變碎片了，其實物流信息啥時候都能查。一旦你有分心念頭，馬上把這個想法寫到旁邊的紙上，寫下一個想法可能另一個也跟着冒出來，繼續寫下來，一般寫到7個左右的時候，你就能專注在手頭的事情上了。
3. 另一種提高專注力的方式是 “3秒禪” ，從佛家的一種修煉得來。當你在專注後，準備離開情境做任何事情的時候，讓自己先停3秒再行動，很多衝動就會慢慢降低下來。不妨配合“念頭收納”，慢慢就會習慣性地把心靜下來。
4. 工薪階層，一年十幾萬的股市回報增值（頭部5%），還不如把時間投入到自己的工作中（自己最熟悉最擅長的事），不斷做出更大的貢獻，不斷被提升，每年的回報要遠遠高於那十幾萬，或者乾脆自己創業，可能成就更大。
5. 最高級的超越碎片化的方式，就是設定一個“人生主題”。在藝術創作中，有一種方式是與碎片化最相關的，叫做 collage（拼貼畫） 。這種作畫的方式就是利用碎片化材料——先設定一個主題，然後開始找不同的素材拼貼成一幅畫。神奇的是，當你想好了主題，身邊的一切零零碎碎的東西，突然變成了有用的材料。
6. 喬布斯說，“連點成線”，當你找到一個人生主題，一切碎片化的信息就突然變得有意義了。如果你身邊有太多太多碎片，也許是因爲你缺乏一個人生主題。現在開始把看似不相關的東西拼在一起，創造一個你喜歡的人生。
7. 大部分人沒有到創業和投資的階段，最好的方式是先把注意力花在投資優勢和趨勢之上。