不論人、動物或是世間萬物都可以看做一個系統，根據熱力學第二定律可知，一個孤立的系統不持續輸入能量都是死路一條。所有系統都有一種自毀趨勢，往“熄滅”或者“圓寂”方向發展，這個趨勢，就叫“熵增”。
而爲了維持系統，就需要持續地輸入能量，這種持續輸入的能量我們就叫“負熵流”，比如人每天都要喫飯、植物必須要用陽光進行光合作用、爐子要想一直燃燒就必須要不停添加柴火。
很多人步入社會工作後，一般兩三年後就停止了學習，接下來就會把時間都花在追劇、刷抖音、玩遊戲上，在進行娛樂的時候，感覺時間過得特別快，而當要學習的時候，就會感覺度日如年，稍微學習幾分鐘後，就要犒勞自己半個小時甚至幾個小時的娛樂時間。
人們之所以討厭學習，喜歡刷抖音等娛樂，是因爲這些事情能讓你馬上獲得快感，同時這是順應人類惰性趨勢的，而學習則是一種逆趨勢，同時回報時間太長，短時間內不會給人帶來快感。所以任何系統或者人都非常容易走上這條路，因爲走下坡路、自毀、“熵增”，都是自然趨勢。
可是任何能提高自身能力的都是逆趨勢的，比如跳舞、寫作、健身等等。而我們要做的就是那些逆趨勢的事情，外部的挑戰，新的知識，新技能的學習，都是系統或者人的“負熵流”，只有那種有持續輸入的系統或者個人纔有活路，否則人們就會慢慢走向自毀模式。
所以，從今天開始一定要增加自己的“負熵流”，讓自己不斷補充能量，不要害怕那些逆趨勢的事物，正是它們才能讓自己不斷充能，同時當你經常做這些逆趨勢的事情，慢慢地他就會成爲你的一種習慣，這時它就不會再讓你感到難受，因爲它已經成爲了你身體的一部分，你已經將它納入了你的舒適區。